唤醒强大的我--自信的我（课件）九年级心理健康.pptVIP

从今天起，做自信强大的自己 总结 * 小调查 快速估一估你10秒钟能击掌多少次 10秒钟快速击掌并计数 小测试 击掌次数比预估多的（ ）人 击掌次数比预估少的（ ）人 小统计 其实我们内心拥有强大的力量，只要懂得善加利用，就一定可以战胜困难。因为，我们比自己想像中要强大得多。 ——戴尔.卡耐基 感悟 （卡耐基： 20世纪最伟大的成功学大师，美国著名的心理学家和人际关系学家） 感悟 我们比自己想像中要强大得多！ 感悟 唤醒强大的我——自信的我 对己： 开展自信心训练 如何增强自信心？ 对人：善待他人 尊重、宽容 期待、鼓励 如何增强自信心？ 自信心训练 唤醒强大的我 挑前面的位子坐，敢于引人注目 自信心训练 20世纪30年代，在英国一个不出名的小城镇里，有一个叫玛格丽特的小姑娘，自小就受于严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：“无论做任何事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。即使是做公共汽车时，你也要永远坐前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难了”之类的话。但正是因为从小就受到父亲的“残酷”教育，才培养了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的无论是学习、生活或工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大的努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，以自己的行动实践这“永远坐在最前排”。 她就是连续4届当选英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世人誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。 《永远都要坐在最前排》 挑前面的位子坐，敢于引人注目 注意仪表和注重精神面貌 挺起胸膛，让步态轻松稳健 练习当众说话，敢于吐露见解 镜子技巧 练习正视别人，提高自我胆识 做自己的伯乐，善于发现自己的优点 自信心训练 镜子技巧（美国心理学家布里斯托总结而成的） 要点：挺拔的站姿、坚定的眼神、深呼吸、确信自己的能力、大声的说出自己的诉求 强度：每天至少早晚做两次 自信心训练1 练习正视别人，提高自我胆识 要点： 面带微笑，正视别人 用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候 用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持 成效：增强亲和力，强化自信心，赢得别人的信任。 自信心训练2 今天我被表扬过; 最近一周内我被表扬过; 最近一个月我被表扬过; 最近半年我被表扬过; …… 小调查 林肯曾经说过：“人人都喜欢受人称赞。” 威廉·詹姆士也说过：“人本质中最殷切的需求：渴望被肯定。” 小贴士 表扬 MAGIC 赞美练习 做自己的伯乐，赞美自己 要得到别人赞美，就得先赞美别人 自信心训练3 赞美是发自心灵的，奉承是从牙缝中挤出来的。 不要为了得到别人的赞美而活 真心赞美别人，收获快乐 真心赞美自己，收获自信 恰当使用MAGIC WORD 提示： 伯乐识良骥，良骥思伯乐 伯乐识良骥，良骥思伯乐 思考 为什么要做自己的伯乐？ 良骥易得,伯乐难求。 找到你的好友 正视对方，面带微笑 发自内心真诚地表扬自己/对方 聚精会神、专心致志的听讲，用点头表示认同 自信心训练3 说一说被表扬时的感受？ 分享时刻 感受到自己被尊重 感受到自己被欣赏 感受到自己被认同 感受到自己被激励 感受到自己的优点和特长被别人发现了 *