深水池馆初学蛙泳传统教学方法探究.docVIP

深水池馆初学蛙泳传统教学方法探究 ??游泳是一项深受广大群众喜爱的有益的体育运动, 又是一项非常重要的竞技运动项目和健身运动。目前, 我国从南到北, 游泳池馆随处可见, 为广大游泳爱好者提供了极为方便的锻炼条件, 但是, 由于一些池馆水域较深, 初学者恐惧, 教授者为难。那么, 如何使学生, 特别是小个学生既快又安全地学会游泳呢? 这里介绍一种简便易行学习游泳的方法, 我们称之为“ 气袋游泳教学法” , 保证让初学者在两周之内学会蛙泳。 ??1 学习计划与安排初学蛙泳为例, 学习次数15 次课。每次约一个半小时. 每次课间隔时间不能过长, 最好是一日一次为好。测验标准: 较好的掌握蛙泳技术动作, 手脚配合能游25 米以上者为合格。? 2 使用器材长约6 厘米, 宽约20 厘米的气袋一条,目前在一些百货商店或体育用品商店即可以买到, 实在没有, 也可以用其它具有浮力作用的物品代替。只要不影响初学者四肢活动即可, 但必需要使初学者能在水中浮起才行。??3 使用方法用嘴吹入适当气量(气多浮起太高, 破坏平衡; 少则使身体没入水中太深而无法呼气)后, 塞紧气嘴, 象扎腰带一样把气袋贴在后腰上, 索扣系在肚脐处。??4 练习方法(以蛙泳教学为例, 见表l)第一次课: 首先要掌握水中呼吸。即抬头吸气, 把头浸入水中呼(吐)气。接着学习蹬边滑行或让家长推腿滑行, 这个练习要与水中平衡漂浮相