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50 个值得你琢磨的高尔夫练习技巧！ 史上最全！云集世界各地高尔夫球友的真情分享： 50 个值得你细致琢磨的高尔夫练习技巧！ Tip1 用硬币练习推 杆(推杆 )如果你的短推还做不到十分准确， 那还得花点功夫。 一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提 高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的 方法就是隔一步摆放一枚硬币，将 5 枚硬币摆成一条直线， 然后隔两步、三步，……。漏了一个？对不起，你必须从新 开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增 加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个 方法进行练习。 TiP2 设想向下拉绳子 (挥杆 )打出了右曲球通 常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由 左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆 路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的 手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可 以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确 的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。 Tip3 两膝间夹一个篮球 (站姿 )许多球手在后挥杆时都将左膝 虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆 动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮 球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试 ) ，这样的挥杆 会让你感觉到惊奇的。 Tip4 拇指指向天空 (挥杆 )这里有一个 极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你 应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习： 设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向 上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。 Tip5 挥杆顶点的停顿 (挥杆 )挥杆太快是最为常见的错误。这 并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏， 这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部 的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。 照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。 Tip6 眼睛停 在硬币上 (推杆 )对推杆感到沮丧？这里有一个简单的练习方 法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全 过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目 光转移到球上， 特别是短推， 你只需要看着那枚硬币就好了， 如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能 保持身体平衡。 Tip7 把杆面当镜子 (沙坑球 )要走出沙坑困境， 一个关键就是保持杆面开放。 如果闭合杆面， 你会将球打低， 还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这 些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在 杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相 平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。 Tip8 正确握杆以避免右曲 (握杆 )导致右曲球有很多因素，最 为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个 问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关 节，拇指和食指之间形成一个“ V”字型，并且指向左肩。 关于 右手，就是让这个“ V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。 Tip9 想象洞杯后面有个枪耙 (推杆 )如果你不注意的话，三步 远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。 这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面 移动的路径是直指目标的。 Tip10 肩头在下巴下面