教师心理健康讲座.pptVIP

运用ABC理论举例： A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作 业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。 C：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓， 偶有体罚。 每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。 这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。 B： 自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！ 自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我 无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。 自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真 是一文不值。 D： 学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个 别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向） 每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象 公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多， 但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说 岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想） 学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。要是因为 没听懂，自己的教育也许存在问题，自己也有责任；要是因为贪玩，那么爱玩 是孩子的天性，要是他们也能象大人那样有自制力，就不成其为孩子了。况且 学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和童 趣又实在太少，也是值得同情的。（设身处地，换位思考） 其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人， 讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们。（克服以偏概全） 自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获， 有几个不是有了明显进步了吗？（自我效能感） 即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受 到领导的表扬，因此自己还是有价值的。（克服“糟糕透顶） 即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长了，心安理得无 怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。（克服完美主义倾向） E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、 愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。 （见《教师心理健康研究》，教师运用ABC理论解决具体问题凡十八例，均 来自原汁原味的教师原创，很有典型意义。） 二、关键是树立合理认知，用睿智的目光看世界 要对症下药地运用合理情绪疗法进行心理自助，不仅要掌握ABCDE模式的运 用技术，更重要的要学会用理性的、睿智的、全面的观点看待世界的万事万 物，即要有合理的认知。 教师的不合理认知不仅影响自己的心理健康，而且必然导致教育行为上的偏 差，进而影响学生的心理健康。要避免错误认知对情绪的困扰，必须在头脑 里牢固地树立尽可能多的认知观念，在需要的时候随时使用这些有力武器， 与不合理信念作斗争。 1、树立正确的教育观念，学会悦纳学生 观念一：把学生当人，把孩子当孩子，把学生当学生。 观念二：相信绝大多数学生是可以教好的； 用全面的、发展的观点看学生； 让每一个学生都抬起头来走路。（详情请看《托起明天》） 2、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩 人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导地位的 情绪特征和心境。…… 世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心 感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情 是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人 观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业 也往往是举步维艰的。正所谓，生活就像一面镜子，你对它笑它就笑，你对 它哭它就哭。这一哭一笑之间，起决定作用的是我们对生活的认知评价。 要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑？ 赋予生活以意义，让生活充实起来！ 为了克服职业倦怠，不妨试一试： 把每一个教案当做一首散文诗来写，把每一次晨间谈话当做一次讲演来做， 把每一节课当做一台精彩的节目来演…… 假如没当过班主任，主动要求当一次！你得准备吃苦受累，但在师生友好交 往过程中，能体验到纯洁高尚的人间情感。（如何做一个快乐的班主任） 假如没上过公开课，争取机会上一堂观摩课试试！准备过程中也许会紧张忙 碌，但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦。 假如没做过教育科研，申报一个课题试试！研究是复杂辛苦的，需要奉献 精神和创造激情，但是当你在科研领域大声发出自己的声音时，这种成功 的喜悦是任何世俗的名利