运动性疲劳及恢复过程的生化特点.pptVIP

消耗和恢复过程的规律示意图 第三十一页，共55页。 第三十二页，共55页。 超量恢复实验： 让两名实验对象分别站在一辆自行车的两侧同时蹬车，其中一人用右腿蹬车左腿休息，另一人用左腿蹬车右腿休息，当运动至力竭时，测腿股外肌的肌糖原含量，结果运动后3天运动腿股外肌肌糖原含量比安静腿多1倍。 第三十三页，共55页。 （二）运动应激-适应学说 第三十四页，共55页。 二、运动后物质代谢的恢复 （一）代谢产物的消除 1.乳酸的消除 2.氨的消除 3.自由基的消除 第三十五页，共55页。 （二）机体能源物质的恢复 (一)磷酸原的恢复 磷酸原的恢复很快，在剧烈运动后被消耗的磷酸原在20-30秒内合成一半，2-3分钟可完全恢复。 (二)肌糖原贮备的恢复 第三十六页，共55页。 (三)氧合肌红蛋白的恢复 氧合肌红蛋白存在于肌肉中，每千克肌肉约含11ml氧。在肌肉工作中氧合肌红蛋白能迅速解离释放氧并被利用，而运动后几秒钟可完全恢复。 (四)乳酸再利用 ①乳酸在肝脏→肝糖原（小部分） ②乳酸在工作肌→氧化分解（大部分） 第三十七页，共55页。 筋疲力竭运动后可取的恢复时间 可取的恢复时间 最小 最大 ATP和CP的恢复 2分钟 3分钟 非乳酸氧债的偿还 3分钟 5分钟 氧合血红蛋白的恢复 1分钟 2分钟 肌糖元的恢复 10小时 46小时（长时间运动后） 5小时 24小时（间歇运动后） 肌和血中乳酸的消除 30分钟 1小时（活动性恢复） 1小时 2小时（休息性恢复） 乳酸氧债的偿还 30分钟 1小时 第三十八页，共55页。 三、过度训练 第三十九页，共55页。 运动性疲劳及恢复过程的生化特点 第一页，共55页。 第一节 运动性疲劳概述 一、运动性疲劳的概念 运动性疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。 第二页，共55页。 这个疲劳定义的特点是：　　(1)把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；　　(2)有助于选择客观指标评定疲劳。　　例如，在某一特定水平工作时单一或同时使用心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来评定疲劳。 第三页，共55页。 二、疲劳的分类 根据疲劳发生部位：全身性疲劳 局部疲劳 中枢性疲劳 根据疲劳发生的机理与表现： 外周性疲劳 混合性疲劳 第四页，共55页。 外周性疲劳 可能发生的部位是从神经-肌肉接点到肌纤维内部线粒体。 (1)神经肌肉接点 (2)肌细胞膜 (3)肌质网 (4)线粒体 (5)收缩蛋白 第五页，共55页。 中枢性疲劳 概念：指发生脑至脊髓部位的疲劳。 特点： ①功能紊乱，改变了运动神经元的兴奋性。疲劳时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。 ②代谢功能失调，大脑细胞中ATP、CP水平明显降低，血糖含量减少，r-氨基丁酸含量升高，特别是5-羟色胺和脑氨升高，可引起多种酶活性下降，ATP再合成速率下降，从而使肌肉工作能力下降，导致疲劳。 第六页，共55页。 中枢性疲劳 1:大脑 2:向心传入抑制 3:运动神经元兴奋性下降 4:分支点兴奋衰弱 5:神经肌肉接点抑制 第七页，共55页。 第二节 运动性中枢疲劳 的生化特点 第八页，共55页。 一、脑内代谢变化 长时间运动情况下，骨骼肌细胞吸收 的血糖增加，引起血糖浓度的下降，脑 内能量代谢也会因此受到影响，能量供应 不足会导致脑功能改变；而且脑细胞内糖 的大量消耗，还会影响其对氨的清除能力。 第九页，共55页。 二、神经递质的变化 神经递质 性质 疲劳时的变化 γ-氨基丁酸 抑制性 升高 5-羟色胺 抑制性 升高 多巴胺 兴奋性 过度升高 乙酰胆碱 兴奋性 下降 第十页，共55页。 三、其他因素 病毒 第十一页，共55页。 第三节 运动性外周疲劳的生化特点 第十二页，共55页。 一、短时间大强度运动性外周疲劳的生化特点 运动时间 疲劳的生化特点 0-5s 5-10s 10-30s 45-60s 30s-15min 与神经递质代谢有关 ATP、CP浓度下降明显，快肌纤维内乳酸开始堆积 ATP、CP消耗达到极限，乳酸堆积量迅速增加 CP下