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中医药健康普及知识宣传资料 第一部分 健康维护篇 人为什么会生病？ 中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正 气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正 气与邪气斗争的过程。总的来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害 人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没 有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病”。 如何保护人体的 正气？ 人体的正气首先取决于先天秉赋 （即从受孕到出生时先天身体状况）的 强弱，同时也有赖于后天的保护。对于后天的培补和固护，主要是通过 养护脾胃，提高脾胃的运输消化吸收营养物质的能力， 从而达到强壮五 脏六腑的功能。此外，平时还要注意减少房事，爱惜精气。同时要注意 适当补充益髓添精的食物，饮食要有节制和规律， 要顺应四季养生的要 求。不要过度疲劳，既不可过于劳心，也不可过于劳力。这样气血才能 旺盛，精气充足，阴阳和平而不病。 第二部分 起居养生篇 为什么人体要顺应四季的变化？ 春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为 “天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的 平衡，才能顺利安康的渡过一年四季。 人体随着四季变，生长收藏有特点； 夏吃萝卜冬吃姜，顺应天地与自然。 春季如何养生保健？