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健康的身体
运动、休息健康
一.填空
].为了维持身体的成长和健康，除了需要适当的和适量的食物外，还要有
足够的 和? ,”
.你认为形容身体健康的特征主要有 、 、
.心脏每分钟跳动的次数，称为。人体中每分钟心跳的次数与每分 钟的脉搏数是（相同/不相同）的。
.经常运动的人，运动后心率恢复至正常所需的时间（较长/较 短），且心率也比一般人（高/低）。
5,深吸气后，再尽力呼出气体的最大体积的量称为 ，通过对全
班所有同学所测的肺活量的数值统计，目前我们这个年龄段的平均肺活量 是 mL。一般运动量大的同学肺活量比运动*少的同学肺活■ （
小）?对体格强健者来说，肺活量大的好处是
二.选择
.卜列选项描述「运动后身体的变化情况，乂中错误的足( )。
A.需要更岁敏 B,需要更多ft物
C.心跳加剧 D?呼吸次数卜降
三.问题
.试说明休息为什么是保持身体健康的一?个堇要方面。
.根据你对体育运动与人体健康关系的认识，回答F列问题：
(1)如果某人因病卧床了一段时间，体能恢复后，你建议他首先进行的活
动是什么?
为什么?
(2)经常参加各项体育运动，可使人们增进心肺功能和 等。
(3)在进行任何运动时，应按哪些步躲才能加强运动的效能？
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