儿童成长黄金期，钙铁锌三种营养一个都不能少.docx免费

1-10岁是孩子成长的黄金期，在这个时候，家长要格外注意补充营养，才能够助力孩子健康成长，其中，儿童钙铁锌三种营养元素对于孩子来说，尤为重要，你知道这是为什么吗？本文带你了解这三种矿物质对于孩子的重要性。 钙元素对孩子的重要性 如果孩子的成长发育比作建楼盖房子，那么钙元素就是其中必不可缺的钢筋水泥，是支撑着孩子骨骼发育的重要物质。孩子的身高取决于骨骼发育的情况，而骨骼的重要组成部分就是钙元素。钙元素不仅可以促进骨骼的生长发育，还能够增强骨密度，让孩子的骨骼更加粗壮坚实，减少孩子骨骼脆弱的情况。 在孩子成长发育过程中，如果没有及时补充钙元素，很有可能会阻碍孩子的骨骼结构和形态的变化生长，造成孩子个子长不高，身材矮小的情况。所以想要孩子个子长得高又快，就应该要及时补充钙元素，可以给孩子吃优质的肉蛋类食物和奶制品，这些都是富含钙元素的食物，在日常膳食中合理安排，能够帮助孩子吸收这类营养元素。 铁元素对孩子的重要性 铁是人体中微量元素含量最高的一种，它是构成人体血红蛋白的必要元素，而血红蛋白在我们人体中的主要功能就是为各个组织器官运输氧气和营养物质。所以如果孩子缺乏了铁元素，体内血红蛋白的含量就会降低，会影响各组织器官吸收氧气和营养物质，最后导致它们无法维持正常的功能。所以对于孩子来说，铁元素也是一种必不可缺的微量元素。 如果孩子缺乏了铁元素，会出现头晕眼花、精神不振、面色苍白等情况，这