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“我健康我快乐我成长”健康教育主题班会教学设计 “我健康我快乐我成长”健康教育主题班会教学设计 PAGE / NUMPAGES “我健康我快乐我成长”健康教育主题班会教学设计 我健康 我快乐我成长 ——实验小学一（1）班健康教育主题班会教学设计 教师：罗朝胜 目的： 党的十七大报告把“成立基本卫生制度，提升全民健康水平”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。健康教育理应从娃娃抓起。 目标：让孩子懂得身心健康重要性，认识如何才能身心健康。 过程： 一：优秀习惯 1、要养成优秀的学习、工作习惯 2、要养成常常参加文体活动的习惯 3、要养成优秀的睡眠习惯 4、抽烟和被动抽烟会致使癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病 抽烟和被动抽烟会致使多种癌症； 抽烟和被动抽烟会引起多种心血管疾病 抽烟和被动抽烟会引起呼吸系统疾病 抽烟和被动抽烟损害体内多种器官。 二、正常身体状况 缩短压低于 140 毫米汞柱 舒张压低于 90 毫米汞柱 腋下体温36℃— 37℃ 沉静呼吸16— 20 次 /分 脉搏 60—100 次 / 分 理想血压低于 120/80mmHg 血压正常高值120-139/80-90mmHg 正常体温（腋下温度）℃ 正常呼吸成年人每分钟 16-20 次 / 分 重生儿 1-5 岁少儿 6-9 岁少儿 10-12 岁少儿  每分钟 35-44 次/ 分 每分钟 20-30 次/ 分 每分钟 20-25 次 / 分 每分钟 18-20 次 / 分 脉搏 男性成年人  每分钟  60—100 次/ 分 女性成年人  每分钟  70— 90  次 / 分 0-9 岁少儿  每分钟  80-100  次 / 分 三、异样肿块、腔肠出血、体重减少是癌症重要的初期报警信号 异样肿块 疣痣增大 溃疡不愈 异样感觉 连续性消化不良和食欲减退 大便习惯改变 连续性声音沙哑、干咳、痰中带血 耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛； 月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血； 无痛性血尿、排尿不畅； 不明原由的发热、乏力、进行性体重减少。 四、健康生活方式 1、倡导早、晚刷牙 2、每次刷牙许多于 3 分钟 3、 吃东西后仔细漱口 4、咳嗽、打喷嚏时遮盖口鼻， 5、不随处吐痰 6、阳光和新鲜的空气是保护健康不行缺乏的。 7、阳光中的紫外线可杀菌，晒太阳提升人体对钙的汲取。 8、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立刻冲刷伤口，并赶快注射抗血清和狂犬病疫苗 四、购置食品、药品时注意。 1、食品：品名、产地、厂名、生产日期、规格、配方、保质期食用或使用方法。 2、药品：通用名称、成分、规格、生产公司、同意文号、生产日期、有效期、适应症、禁忌症等。 五、饮食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配 中国居民均衡饮食宝塔：一般成人每日食用谷类 500 克；水果类 200－ 400 克；肉类 50－75 克；鱼虾 豆类 50 克；油 25 克；盐 6 克。  250－400 克（ 5－ 8 两）；蔬菜类 300－ 50 克；蛋类 25－ 50 克；奶类300 克，