晨起做好四件事肾脏就会更健康.docVIP

晨起做好四件事肾脏就会更健康 晨起做好四件事肾脏就会更健康 PAGE / NUMPAGES 晨起做好四件事肾脏就会更健康 晨起做好四件事肾脏就会更健康 护肾妙招一、叩齿叩齿是一种护肾的小妙招，却在生活中被很多人所忽视，其实我们每天造成起床后做一做叩齿便可以有效保护肾脏健康。那么叩齿要如何做呢？第一我们要将心静下来，尔后全身放松，轻轻的闭上双眼， 让上下牙齿有节奏的相互叩击， 刚开始的朋友可以轻轻叩齿 20 次左右，随着自己熟悉了叩齿这个动作可以慢慢增加至 36 次，因为 36 次的叩齿次数最合适保护肾脏。很多人会有牙齿松动这样的情况出现， 其实这就是肾脏元气不足所以致的， 而经过叩齿可以有效补充肾脏元气，强固牙齿。因此想要保护肾脏的健康，每天造成起床后不如做一做叩齿这一运动。 二、咽津咽津同样是可以帮助人们保护肾脏的一种方式， 特别是在清早刚起床， 经过咽津配合着叩齿可以让保护肾脏的收效达到最正确，而咽津可以安排在叩齿结束此后，我们用舌头贴着牙床、牙面搅动，记着用力必然要柔和自然，由内而外。等到感觉有津液产生此后不要焦虑咽下，连续搅动舌头，等到津液变多，用津液像漱口同样，含漱三次，在逐渐咽下，经过这样的方法可以有效改进面部血液循环，并且经过咽津的动作达到滋阴降火、固齿健肾的目的。因此保护肾脏在起床后多多做一做咽津这种动作 吧。三、按摩涌泉很多人知道足部按摩可以保护肾脏健康，但是极稀有人知道，清早按摩涌泉穴护肾收效更好。 涌泉是足少阴肾经之上的重要穴位，经过按摩涌泉穴可以刺激足少阴肾经， 帮助人们梳理肾气保护肾脏。其他涌泉穴还可以辅助治疗高血压等病症， 可以说按摩涌泉穴是一举多得的事情。 涌泉穴可以有效保护肾脏健康， 但是我们要 如何按摩涌泉穴才可以呢？其实按摩涌泉的方法十分简单， 我们只要 在起床后用手掌搓双脚的涌泉穴， 自然最好带有必然的节奏感， 等到 涌泉发热此后， 我们将手握成拳， 尔后将食指也许中指的第二关节稍 稍翘起轻轻按压涌泉。 这样便可以经过涌泉穴刺激足少阴肾经， 劝导 肾气、帮助肾脏减少患病的几率。 因此清早可以多多的按摩一下涌泉 穴来保护肾脏。四、按摩腰部腰乃肾之府，经过按摩腰部同样可以帮 助我们保护肾脏， 特别是在清早阳气初生， 此时按摩腰部可以让肾脏 迅速清醒，更好的接受天地中的阳气滋润，温养肾阳，因此在清早不 妨多多按摩一下腰部。 那么我们要如何按摩腰部才可以达到保护肾脏 目的呢？其实方法十分简单， 我们只要每天清早起床后将双手贴在腰 部，由上向下来回摩擦 40 至 100 次，让腰部可以感觉到热量便可以 这种方法不论是对男士还是对于女士都有着优异的收效。 特别是对于 女士来说经过这种按摩的方式可以有效预防虚寒带下、 月经不调、痛 经这样的情况出现， 因此女士们在生活中可以多多使用这一方法来保 护肾脏。人到了三十岁肾脏就开始走下坡路， 此时若是没有注意保护 肾脏，就会让肾脏衰老的速度迅速下降， 甚至有可能会出现一下肾脏 疾病，致令人后半生的健康遇到损害， 因此人到中年必然要注意养肾。 而想要防备肾脏迅速老化，对于保护肾脏健康的方法就要重视起来， 每天清早起床后不如经过上述的这些方法， 来保护自己的肾脏， 延缓 肾脏衰老的同时预防肾脏疾病，这样便让肾脏远离危险。结语：很多 人对于护肾总是不得门而入， 因此会感觉护肾十分困难， 甚至会因此 而放弃保护肾脏， 其实护肾这件事真的不难， 只要我们掌握上述的护 肾方式，并且每天清早坚持做一做， 相信很快便可以获得年青而又健 康的肾脏。