中考心理辅导四大中考病及防治策略规划.pdfVIP

中考心理辅导—四大“中考病”及防治策略 中考在即，初三学生面临能否考上理想中学的挑战。由于担心目标不能实现，加之父母、 老师 等多方面的外在压力，一些同学不能以正常的心态迎接考试，患上 “中考病 ”，影响最后阶段的冲刺 复习和中考的发挥。 压迫症 考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，怎么能应对中考呢？越 想越急，背上沉重的包袱，压抑、烦躁，吃不好、休息不好。 愧疚症 对一些同学来说，中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会，于是担心考不出好成 绩，对不起亲人、老师。在这种思想支配下，一旦学习上遇到困难挫折，就可能导致学生内心的愧 疚感，影响中考备考。 畏言症 即害怕考不出好成绩让别人笑话。比如， 我要是考不上重点高中而某某考上了，大家“ 都会嘲笑我。 ”这种心理上的失衡，使得学生异常郁闷焦躁，甚至产生逃避的念头。 失调症 对复习缺乏科学的统筹，从而导致学科的不均衡；缺乏合理的学习、休息安排，从而 导致精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习，只会大大影响复习效率。 对患上 “中考病 ”的同学来说，最重要的是要拥有良好的心态正确地看待和面对中考。 -鼓足信心，放下包袱 考前有紧迫感是正常的，但我们不能被它压得茫然不知所措，失去科学 的复习策略。我们应时刻提醒自己：没事的，我能行 !不就是中考么，怕什么 ! -沟通交流，加强理解 与家长、老师交流，他们会理解你，会给你更多的安慰，会让你知道： 你努力了，他们很满意 !尽力是不会落下遗憾和愧疚的。 -豁达乐观，接受失败 只有拥有包容失败的心态，才更易于成功。你应该这样想，我走的是自 己的路，这跟别人有什么相干呢？况且成功之路千万条，我还有好多方面可以比别人做得更好呢 ! -科学统筹，调节状态 可以制定中短期计划，科学地安排好学习、休息，以充沛的精力，提高 复习效率，应对中考。 来源于网络