学会调控情绪放飞好心情主题班队会设计.pdfVIP

《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计 张店区 2014 年班主任培训四组 张店区沣水镇第二小学 刘芳 一、情境导入 各位同学： 下午好！ 先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。 非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着 音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢 慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……（幻灯片 1-5） 在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。 接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报 告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的 倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情 绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。 同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下 吗？（幻灯片 6） 那么这节课， 我要跟同学们聊天的题目就是： 学会调控情绪， 放飞好心情。 （幻 灯片 7 ） 二、情绪是可以调控的 1.情绪需要调控 我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。 （幻灯片8） ▲“面对下雨”讨论 （1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ （2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ （3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？（幻灯片 9 ） 总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生 态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己 能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的 眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角， 总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦 虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就 会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会 在潜移默化中形成。 2 、情绪与个人的态度紧密相联（幻灯片 10） 总结：情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观 态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变 自己的态度来控制自己的情绪。 接下来请大家听听这样一个智慧故事：请不要开错窗。 （幻灯片 11） 总结：同学们，我们每个人都希望永远保持积极的愉快的情绪。由此可见， 即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适 你的情绪。 （幻灯片12：人生感悟） 3、换个角度换个心情（幻灯片 13：换个好情绪） 换个好情绪训练习题。 4 、学会调控情绪：换一副眼镜，得一副好心情（幻灯片 14） 故事一：苏格拉底的故事（幻灯片 15-16） 故事二：面对大山喊话（幻灯片 17-18） 小结（幻灯片 19）：情绪与我们个人的态度是紧密相连的 . 在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 . 同学们，通过前面的学习，你们觉得情绪像什么？（幻灯片 20 ） 5、解决问题： 同学们，现实生活中我们经常会遇到下面这些情况，