压力与情绪管理讲座(学员教材).pptxVIP

用“心”打造卓越人生 —压力与情绪管理心理学讲座 第一单元 压力、压力源与工作心理 —压力管理的心理学基本原理一.什么是压力？ 任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。 —心理学书上的定义 严格来说，压力是一个选择结果。意思是你可选择生活在压力下、或者生活在没有压力之下。 —心理学家(Norman Right) 态度决定一切！?二. 压力源自何方？?1、从《资本论》中的天才预言说起 —外部压力源分析社会压力： Lazy,busy 与easy的社会 ！ 工作压力： 市场 职场都是战场 家庭压力：小家庭、大压力？?2、现代白领综合症 —内部压力源分析 “欲望”压力： 信息时代的浮躁情结 “资本”压力： 等待幸福还是争取幸福哈姆雷特还是斯瓦辛格? 性格压力：?三.压力与工作心理 ?1. 影响工作满意度的各种因素? 工作条件? 工作前景? 工作层次? 工作自由度? 工作意义 工作性质 工作与个性的匹配 工作压力（绩效 晋升 文化 安全感……）2.压力与耶尔克斯多德逊定律： 激活水平与行为效率之间的关系呈倒U字函数关系。行为效率焦虑程度四.对压力管理的正确认识 1 管理者角度的压力管理2 员工角度的自我压力管理自我压力管理的核心 —心理素质的全面提升！管理者角度的压力管理化解员工比出来的压力化解员工 盼出来的压力化解员工憋出来的压力化解