中医养生指导教案(3).pdf

南方医科大学 教 案 2008 — 2009 学年 春 季学期 所在单位 中医药学院 系、教研室 中医内科 课程名称 中医养生指导 授课对象 顺德选修学生 授课教师 孙晓敏 职 称 讲师 教材名称 自编教材 南方医科大学教案首页 授课题目 阴虚体质养生指导 授课形式 课堂讲授 授课时间 2009 年 授课学时 3 学时 1、掌握阴虚体质辨识方法 2 、掌握阴虚体质日常养生建议与方药干预 教学目的 3 、熟悉阴虚体质易患疾病养生原则及具体方法 与 要 求 1、阴虚体质辨识方法 2 、阴虚体质日常养生建议与方药干预 基本内容 3 、阴虚体质易患疾病养生原则及具体方法 阴虚体质辨识方法 重 点 难 点 主要教学 幻灯片、板书 媒 体 主 要 外 语 词 汇 有关本内容 的新进展 主要参考资 料或相关网 站 系、教研室 审查意见 课后体会 教学过程 时间分配和 教学内容 媒体选择 第三节 阴虚体质养生指导 一、阴虚体质辨识方法 定义：由于体内津液精血等阴液亏少 , 以阴虚内热为主要特征的体质状态。 1、形体特征 : 体形瘦长。 2 、常见表现 : 主项 : 手足心热 , 平素易口燥咽干 , 鼻微干 , 口渴喜冷饮 , 大便干燥 , 舌 红少津少苔。 副项 : 面色潮红、有烘热感 , 目干涩 , 视物花 , 唇红微干 , 皮肤偏干、易生 皱纹 , 眩晕耳鸣 , 睡眠差 , 小便短涩 , 脉象细弦或数。 3 、心理特征 : 性情急躁 , 外向好动 , 活泼。 4 、发病倾向 : 平素易患有阴亏燥热的病变 , 或病后易表现为阴亏症状。 易患慢性胃 肠疾病、糖尿病、慢性咽炎、口腔溃疡、甲亢、失眠、便秘、更年期综合征等病 。 5 、对外界环境适应能力 : 平素不耐热邪 , 耐冬不耐夏 ; 不耐受燥邪。 二、阴虚体质日常养生建议与方药干预 1、膳食建议 （1）适合体质的食物： 清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食为宜。以下食材 可经常交替选用。 食物种类 代表食材 五谷杂粮类 薏仁、大麦、小麦、黄米 菠菜、花椰菜、百合、芹菜、西兰花、丝瓜、绿豆、黑芝麻、白木 蔬菜类 耳、莲藕、金针菇 水果类 梨、桑椹、香蕉、枇杷、甘蔗、柑橘、杨桃 蛋豆