浅谈初三体育备考中的训练与恢复.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 浅谈初三体育备考中的训练与恢复 从备考的概念、意义动身，重点对训练与恢复过程中应激反应性的生物学效应的本质与过程进行了理论上的分析与阐述，并从生物学效应的角度阐明白训练与恢复间的辩证关系，强调指出恢复对于训练过程具有非常重要的意义，并结合笔者所在学校的实际状况，将备考阶段的训练计划、内容供体育教师参考。  近年来，随着中考体育工作的深入进行，且分值逐年增加，体育中考牵动着各方的神经，受到各级教育行政部门、千万家庭、学校和学生的关注。因此，如何有效地进行体育中考的备考，取得抱负的成果引起了广阔体育工作者的高度重视，现结合本人多年任教初三毕业班的经验及本人的一点初步熟悉，简洁地作一论述，仅供参考。  一、备考  (一)备考的时间  考前1-1.5个月的时间，利用晨训或下午放学后，对学生进行一节课的必考和选项的强化训练。  (二)备考的意义  通过备考，培育学生终生参与体育运动的习惯，调动学生参与熬炼的积极性，强化体能训练，提高中考成果。  二、训练与恢复  (一)训练与恢复的关系  1.应激反应性的生物学效应  训练过程的生物学效应本质：运动训练的主体―学生，也是生物性的个体，其在运动训练实践过程中必需经历“负荷刺激-恢复过程-负荷适应-能力”的反复获得这一