夏至吃什么夏至吃什么养生好.docxVIP

优选文档 优选文档 PAGE PAGE38 优选文档 PAGE 夏至吃什么 夏至吃什么养生好 夏至了，天气开始变得愈来愈酷热，气温也急剧的上身。人的身体 特别简单缺乏水分，也开始变得厌食起来。那么，夏至了，该如何去养身呢？吃什么食品好呢？下边就让我带着大家一起来看看吧。 1、夏至是什么时候 2、夏至吃什么水果好 3、夏至养生方法有哪些 4、夏至吃什么食品好 5、夏至如何养阳护阳 6、养生饮食篇坚持“六多三少”原则 7、夏至多吃粥多喝茶多吃青菜 8、夏至饮食民俗 夏至日太阳几乎直射北回归线，北半球日间最长，北极圈及其以里的地域太阳整天不落，形成面积最大的极昼区。这日事后，阳光直射地点向南挪动，北半球日间渐渐减短，日出、日落的方向也开始往南挪动。在北回归线及其以北地域，正午太阳高度亦日渐降低，日影渐渐被拉长。但因为太阳辐射到地面的能量仍比地面向空中发散的多，所以在短时间内气温持续高升。 夏至到临之时，长江中下游地域一般已进入梅雨季节，而梅雨天气温高、湿度大、日照少，正是农作物病虫害的高发季节。 夏至此后地面受热激烈，空气对流旺盛，午后至夜晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。 夏至“忌雨”风俗 夏至“忌雨”的风俗，其实就是一种天气期盼。古时农家把夏至半个 月分为头时(前三天)、二时(中间五天)和末时(后七天)，农人最怕的就 是“时中下雨”和“时末打雷下雨”(《清嘉录》)。这些带有迷信色彩的 风俗，反应了古代农民“靠天吃饭”的无奈处境，因为夏至半个月打雷 下雨，多半拥有梅雨特色，对农作物生长弊多利少 ;而夏至半月台票 事后，正是骄阳炎炎的盛夏节气，作物开始需要水分了，所以农家都 期望分龙日(即阴历五月二十天)此后，老天能实时下雨。到现在，我国 很多乡村还流传着这样的气象谚语： “二十分龙二十一雨，石头缝里 都是米”。 夏至吃什么水果好 1、李子 正当吃李子的好季节。李子的药用历史已久，先人以为李子有美容 养颜的功能。中医以为李子有生津、养肝、清热、利尿的功能，孙思 邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，拥有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，能够加强肝脏和肾脏功能，能够治疗高血压与生理不顺。 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过度食用易惹起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。 2、香瓜 香瓜性味甘、寒，不只拥有止渴、除烦热、通三焦、利小便，通大 便的功能，还拥有必定的防暑气的功能。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子拥有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。 挑甜瓜时能够采用“一看，二摸、三闻”的方法。一看皮肉，从生态学特色上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口味更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果 柄，假如果柄过粗，可能沾了许多生长素，口胃自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气 浓烈的瓜较好。 3、火龙果 火龙果是在5月、6月时的季节水果，它的果实特别巨大，肉多汁多。因为火龙果在种植的过程中接触的病虫较少，几乎能够不需要使用任何的农药就能够自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏季里的馈送。可是，事实上，更难得的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防范和解决湿热带来的许多问题。 火龙果还有一个最大的特色即是老小皆宜，在食用的时候时机没什 么特别的禁忌，不过关于一些体质比较虚弱的人群不可以过度食用。成熟的火龙果颜色越红越难保留，所以购置后最好是能立刻食用，这样才能充分汲取其中的营养物质。 4、哈密瓜 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、饮食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、 维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体 造血机能有显着的促使作用， 能够用来作为贫血的食疗之品。 假如常 感觉身心疲备、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改良。 哈密瓜固然不是是夏季消暑的水果，可是能够有效防范人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效加强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。此外，每天吃半个哈密瓜能够增补水溶性维生素C和B族维生素，能保证机体保持正常新陈代谢的需要。 5、西瓜 西瓜的确是个好东西，特别在夏季，有特别的作用，可清热解暑、补钾等，口味也甘甜爽口。西瓜不单水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体