夏至是什么时候酷热夏至怎样防暑降温.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE8 精选文档 PAGE 夏至是什么时候 酷热夏至如何防暑降温 二十四节气里的夏至，大家都有做好过夏至的准备了吗？夏至事后天气会更加的酷热，大家记得要做好防暑降温的工作。夏至养生都有哪些小诀窍呢？夏至吃什么最好？带着这些问题与我一同来看文章吧！ 夏至是什么时候 依据《中国天文年历》显示，北京时间国传统二十四节气中最重要的一个节气开始进入最热的阶段。  6月21日13时4分迎来我——夏至。从夏至日起，我国 据认识，每年公历的6月21日或22日，太阳抵达黄经90度，为夏至，它是阴历二十四节气中第十个节气。依据《恪遵宪度手本》上的 说法：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这日，太阳直射地面的地点抵达一年的最北端，几乎直射北回归 线，北半球的日间达最长，且越往北昼越长。夏至清热祛湿防暑饮食着重“苦酸”原则 夏至，古时又称“夏节”“夏至节”。作为重要节日，清朝以前的夏至日曾全国放假，回家与亲人聚会痛饮，以避夏季炎暑，名曰歇夏。宋朝《文昌杂录》里记录，夏至之日始，百官放假三天。民间这天要 吃“夏至面”，之因此吃面，一是为了取一个好彩头，此外，也有提示大家注意防暑降温的含义。 日开始，酷热的高温天气就以见义勇为的姿态雄踞我国多个地域，致使入夏以来最大范围的高温天气。自当天下午起，中央气象台连续公布多个高温蓝色预警，重庆、河南、湖北等地域的最高气温竟在 40℃左右，成为今日全国最热之地，并有 10省(市)出现35℃以上高 温天气，滔滔热浪让人无处遁形 高温预警公布标准 据中央气象台2010年公布的《气象灾祸预警公布方法》第十一条所示，高温预警按以下标准公布： (一)橙色预警：过去 48小时2个及以上省(区、市)大部地域连续出 现最高气温达37℃及以上，且有成片达40℃及以上高温天气，估计将来48小时上述地域仍将连续出现最高气温为37℃及以上，且有成片40℃及以上的高温天气。 (二)黄色预警：过去 48小时2个及以上省(区、市)大部地域连续出 现最高气温达37℃及以上，估计将来 48小时上述地域仍将连续出现 37℃及以上高温天气。 (三)蓝色预警：估计将来 48小时4个及以上省(区、市)大部地域将 连续出现最高气温为35℃及以上，且有成片达37℃及以上高温天气;或许已经出现并可能连续。夏至养生保护阳气是重点 面对“热忱”天气做好防暑降温 第一市民应分外注意保证睡眠、合理饮食。而且尽量防止长时间暴 露在骄阳下，出行记得涂抹合适自己肤质的的防晒或隔绝霜，佩带太阳镜保护眼睛等。饮食方面应注意平淡，多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆、莲藕等清火气的食品。 此外，应保证运动，根绝躲在空调房里长时间不活动。 夏天特别适合练习瑜伽，可防备肌肉拉伤。而且能够去正规医院贴伏贴，是冬病夏治的好方法。 空调房诚然是凉快，但长久处于空调房致使肌肤腠理没法疏导，体 内剩余的体热不可以实时发散出来， 也简单出现上火。建议上班族回家 后尽量别开空调，合适出汗，让身体也 “散散热”。 夏至吃什么 薄荷芦荟捞 原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适当，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。 步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。 营养功能：散邪解毒、解暑、通便、美容。夏至酷热 吃吃喝喝保清 凉 适合人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗拙等，皆可一试。 椰汁西米芒果捞 原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。 步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。 加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。 营养功能：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。夏至养生5食材生津消暑气 适合人群：凡中暑，烦热口渴，咽干眼花，食欲不振，消化不良， 咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。 黑珍珠芒果捞 原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。 步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。 营养功能：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。 适合人群：凡不耐暑热、脾胃衰弱、纳食不好、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、斑点等人，均可食用。 红色绚丽捞 原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适当。 步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。 营养功能：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。 适合人群：凡暑热疰夏