夏至养生6个最佳防暑降温法.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE4 精选文档 PAGE 夏至养生 6个最正确防暑降温法 夏至养生最正确消暑对策：心静俗语说，心静自然凉。一旦天气酷热， 人就特别简单浮躁。所以，想要消暑第一就是让自己的思想沉静下来， 乐观快乐，神清气和，不要忧虑、激动、紧张、焦躁，这样能够让自 己的神经系统处于安静的状态。最正确消暑食品：绿豆绿豆甘寒，有清 心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解 毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最正确。绿豆常用于治疗暑热烦渴， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等全部草木金石 及酒食中毒，大批饮服绿豆，均有挽救作用。最正确消暑药物：荷叶荷 叶味苦性平，其气幽香，新鲜者善清夏季暑邪以化秽浊，清热解暑方 中最多配用。夏季如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭， 或以鲜荷叶沏茶，均有清暑利湿之良效。最正确消暑水果：西瓜西瓜味 甘性寒，拥有消暑除烦、止渴利尿的功能，它是夏令解暑的佳品，有 天然白虎汤之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津 及伤酒等症状，都能够食用。可是暑证内有寒湿的人不适合吃。最正确 消暑蔬菜：苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之 功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生 素和矿物质。苦瓜还含有一种叫多肽-p近似胰岛素的物质，有降糖功 效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹饪得法，淡淡苦味中带有幽香， 别有一番风味，是夏季大众喜爱的蔬菜。最正确消暑饮料：热茶茶(绿茶或花茶最合适夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功能显然超出各样冷饮。最正确降温方法：摇扇 扇子获取的风轻柔宜人，不会伤身。摇扇仍是一种运动，可锻炼肢体， 对防治上肢麻痹痛苦、肩周炎、高血压等有必定功能。特别是存心识 地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功 效。夏至吃什么夏至凉拌面资料：风干面饼半只，西瓜皮 1片，鸡蛋 1只，蒜瓣5片，盐适当，生抽适当，浙红醋适当，花生油适当。做 法1、准备好资料。2、凉水放面饼入锅。煮面的时候，将蒜瓣剁碎备用。3、放浙红醋和适当的盐稍腌下蒜茸。煮开面条后1分钟即关火。4、捞起面条过冷，装碗备用。5、西瓜皮切细丝。鸡蛋炒成蛋散备用。6、锅烧热油，放生抽和腌制的蒜茸入爆香。7、放入西瓜丝翻炒匀后即关火。将炒好的汁浇在面条上即可。南瓜玉米沙拉原料南瓜 200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒 1小把、季节绿叶蔬菜 1小把。调料 橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、芥末适理、盐少量。做法 1、南瓜去 皮切小块，冷水上锅蒸 3-5分钟后盛出放凉吹干。2、不粘锅中放入 少量橄榄油，放入南瓜块四周各煎一下沥油备用。3、鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留蛋白切小碎丁。4、玉米粒焯一边水沥干，绿叶蔬菜洗净沥干。橄榄油、果醋、芥末、盐混淆后拌匀成沙拉汁，全部食 材倒入沙拉碗，淋入沙拉汁拌匀即可。小贴士1、家里有烤箱的，温度设定190度，南瓜切块后放入烤盘，烤箱中层直接烤20分钟。2、 拌沙拉时，将洗洁净的菜充足的沥干水份，切菜的刀和案板最好是用厨房里独自用来切生食的厨具，用来拌菜的工具和器皿最好也假如专用的，这样能够防止感得病菌，惹起肠胃的不适。夏至风俗冬至饺子夏至面阴历五月间(公历6月22日)的夏至，是整年日间最长的一天。 周朝已有祭神仪式，以为能够除去国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。 汉族风俗，流行于全国大部地域。指夏至节 (二十四节气之一)吃凉面 (条)的风俗。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》 ：是日，家家俱食冷淘面， 即俗说过水面是也谚云：冬至馄饨夏至面6月21日是二十四节气中的夏至，冬至饺子夏至面，好吃的北京人在夏至这日讲究吃面。在风俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。依据老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就能够大啖生菜、凉面了，由于这个时候天气酷热，吃些生冷之物能够降火开胃，又不至于因寒凉而伤害健康。老北京夏至最爱炸酱面6月21日是二十四节气中的夏至，冬至饺子夏至面，好吃的北京人在夏至这日讲究吃面。在风俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。依据老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就能够大啖生菜、凉面了，由于这个时候天气酷热，吃些生冷之物能够降火开胃，又不至于因寒凉而伤害健康。夏至这日，北京各家面馆人气很旺。不论面馆的四川凉面、担担面、红烧肉面仍是炸酱面等等，各样面条都很热销。西北有些地域夏至吃粽子在西北地域如陕西，这日蚀粽，并取菊为灰用来防备小麦受虫害。在南方，这日秤人以验肥瘦。农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠予亲朋。有些地域，这日多有成年的外甥和外甥女到娘舅家吃饭，舅家必备苋菜和葫芦做菜，俗说吃了苋菜，不会发痧，吃了葫芦，腿就有力气。也有的到外婆家吃腌腊