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文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 健康饮食金字塔 想擁有強健 體魄, 我們首先要知道何謂「均衡飲食」。 「均衡飲食」 意思是指我們天天應選擇不一样種類而又份量適當 食物。事實上, 沒有一種食物能供應人體所需 全部營養素, 而每一種食物 營養素對我們 身體都有著不一样 功用, 故此千萬不可養成偏食 陋習。 均衡飲食 = 飲食中包含不一样種類 食物  + 份量和百分比配搭適宜 + 三餐定時定量 營養不良 身體健康 肥胖 心臟病 吃得太少 份量適中 吃得過多 每人天天所需 熱量和營養都會因應不一样 年齡、性別而有所差異, 所以份量和百分比都要配搭適宜, 吃得過多或過少也會影響身體 健康。所以, 三餐定時定量是非常关键 , 這亦是「均衡飲食」 关键原素。 「健康飲食金塔」便是均衡飲食 藍圖。 「健康飲食金字塔」共分為四層, 每層包含了不一样種類 食物和建議進食 份量百分比。顧名思義, 最闊最底層 食物當然是佔我們日常飲食中最多 关键食糧, 而隨著金字塔 形狀逐漸收窄, 在最頂層 食物所需要 百分比亦