公共课生理卫生尿液.pptVIP

2、黑豆 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老 第三十一页，共82页 3、黑芝麻 性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 第三十二页，共82页 4、核桃 则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 第三十三页，共82页 5、动物肾脏 6、桑葚：补肝、补肾、滋阴 7、栗子：补肾壮腰 8、山药：补肾滋精 9、海马：补肾壮阳 第三十四页，共82页 保护肾脏，尤其男人—— ★ 冬天注意保暖　 调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新 病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压 窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问 题 第三十五页，共82页 ★ 饮水过少 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带 的废物和毒素的浓度就会增加 ★ 经常憋尿 尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输 尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 第三十六页，共82页 坏习惯—— 如果长期憋尿，可导致肾乳头坏