4周2次课（短跑素质练习）.docxVIP

体育与健康课教案 年级：九年级第二学期 第4周 第2次课 授课40, 学 习 内 容 L素质练习 2.短跑（快速跑50—60米） 场 地 器 材 田径场 篮球场1个 学 习 日 标 1 .了解途中跑的基础知识，掌握途中跑的基本方法； 发展快速跑的能力，发展速度、力量等素质； 培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。 教 学 顺 序 集队一准备活动 一素质练习 一短跑（快速跑50-60米）一 放松、小结 A A A A 顺 序 时 间 达成目标 负 荷 学习内容 教师指导 学生练习 组织 — - 3 分 钟 集队做到快、 静、齐 培养学生行为 规范和严格的组 织纪律，养成良 好的纪律作风。 小 1.课堂常规 整队 师生问好 C.检查人数、 服装，安排见 习生 d.宣布本课 内容 1 .完成课堂常 规 2.宣布本课内 容及教学 1 .在体育委 员的指挥下 集队 2.师生问 好，明确学 习目标和内 容 形式：集体 队形：如图1 XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 0 X学生0教师 图1 6 分 钟 提高学生的模仿 能力和学习的积 极性同时达到热 身的效果，使心 理和生理上都做 好上课的准备。 中 绕操场跑 一圈（200米） 徒手操 头部运动 扩胸运动 C.腰部运动 正压腿、侧压 腿 .膝关节运动 手腕踝关节 运动 1教师引导学 生进行慢速跑 2.讲解、示范， 口令指挥并领 做 积极、主动， 认真练习 形式：集体 队形：如图2 （= XXX 操场 图2 形式：体操队形 队形：如图3 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 0 X学生。教师 图3  15 分 钟 发展学生的身体 素质，培养审美 观 大 俯卧撑20 个 原地摆臂 原地高抬 腿 练习各2-3组 老师引导学生 进行练习并纠 正错误 学生在教师 指挥下进行 认真练习 形式： 队形： 集体 如图3 四 18 分 钟 学生投入到学习 中去，激发学生 学习的兴趣，体 会快速跑中后蹬 动作和手臂的摆 动，提高加速跑 能力 大 快速跑（50— 60米）3-6组 快速跑的动 作要领：两臂 屈肘做有力 的前后摆臂， 两腿交替用 力后蹬和前 摆同时逐渐 加大步长，跑 直线。 教师讲解快速 跑的技术要 领，并纠正错 误 认真听讲、 积极配合老 师，争取跑 出好成绩 形式： 队形： XXX XXX XXX XXX X学生 图4 体操队形 如图4 x —? x -? X -? X ■_? 0教师 五 3 分 钟 使身体、肌肉得 到充分的放松 小 放松运动 课堂小结 教师共同参与 并进行指导 对肌肉进行 放松 形式： 组织： 体操队形 如图3 运 动 负 荷 平均心率： 次/min 160 14) 最高心率： 次/min 预 计 120 \ 练习密度： 100 80 - 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1时浦 基本部分 练习密度： 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课 后 小 结