足球教练D级2带球跑.docxVIP

实践课教案 教练员：  日期： 训练主题：带球跑 -1 器材：足球 标志桶 号坎 训练时间： 100 图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ; O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员  出席人数： 跑动 ; /自由人 ; 标志物 ; 准备部分（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点 1、热身慢跑，行进间操动力 1、双脚脚外侧盘带 牵拉 球 2、身体协调训练 2、快速带球集中注 3、游戏：占领阵地 意力控制好球 方法 :4 名队员站在 10*10 的区 3 、在快要到达阵地 域中，场地中间站一人，听到 前减速并把球停好 指令每个队员必须带球移动到 另一个角落，未能占领阵地的 不得分，下轮站在场地的中 间。 练习 1（时间： 15 ）图 组织方法 练习要求、要点 训练项目：带球跑练习 1 、需要减速并在转 场地： 10m x 10m 身时曲膝 参加人数： 15 人 2 、脚与球紧密结合 器材：足球，标志盘 3 、强调变向 方法：快速带球跑到标志物 2，用脚外侧快速变向运球到 标志物 1，用脚外侧快速变向 并继续运球到目标 3，用脚底 快速变向传球给对面队友，一 下名队员继续 , 练习 2（时间： 30 ）图 组织方法 训练项目：带球跑变向 场地： 20m x 20m 参加人数： 15 人 器材：足球，标志盘 方法：教练向场地中间传球， 两队队员快速移动去抢球，形 成 1VS1 ，必须带球穿过任意 一个球门得一分，防守者抢下 球，也可以带球穿过任意球门 得分 练习 3（时间： 30 ）图 组织方法  练习要求、要点 鼓励在两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝。 练习要求、要点 训练项目： 4VS4 对抗 场地： 20m x 20m 参加人数： 15 人 器材：足球，标志盘，对抗服 方法：带球到端区并才停下球 得一分 结束部分（时间： 10 ）图 组织方法 练习要求、要点 训练项目：放松练习  1. 相互配合； 方法：两人一组牵拉放松。  2. 力量适当。 实践课教案 教练员：日期： 训练主题：带球跑 -3 器材：足球 标志桶 号坎 训练时间： 100 图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ; O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员  出席人数： 跑动 ; /自由人 ; 标志物 ; 准备部分（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点 1 、热身慢跑，行进间操动力 游戏中不能推、拉人 牵拉 2 、身体协调训练 3 、游戏：丢手绢 方法：队员们围成一圈蹲下 ， 其中一个队员拿着球衣，开始 在队员们身后，绕外圈走。在 教练拍手结束之前把球衣丢在 其中一名队员的身后，然后快 速回到自己原本的位置。被选 中的队员必须第一时间发现球 衣在他后面，拿起球衣追上丢 球衣的队员，算是胜利，否则 就是失败， 练习  1（时间：  25  ）图  组织方法 训练项目：带球回家 场地： 20 ×20m 参加人数： 8-12 人 器材：足球，标志盘  练习要求、要点 抬头看路线，避免碰 撞，弯路，队员之间 方法： 相互鼓励 分四组，每组若干人，分别站 在各自家中，听信号出发，向 场地中间，每次只能带走一个 球回家，第一名到家后，第二 名队员才能出发，不能采用传 球的方式，只能带球并将球停 在家中 练习 2（时间： 20 ）图 组织方法 训练项目：青蛙搬家 场地：小场地 参加人数： 8-12 人 器材：足球，标志盘 方法：每个区域若干个队员，  练习要求、要点 搬家的顺序分别时 1-2-3-4-1 （带球过程中控制好身体，注 意观察其他人和防守者的位 置，避免相撞或被抢断）熟练 后可增加防守者  观察防守人站位；时机与距离，防守人两臂之外开始做动作，假动作：变速变向 练习 3（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点 训练项目：主题 3VS3 对抗 场地： 20m x 20m 参加人数： 15 人 器材：足球，标志盘，对抗服 方法： 2 球门，寻找更多的带 球的机会 结束部分（时间： 10 ）图 组织方法 练习要求、要点 训练项目：放松练习  1. 相互配合； 方法：两人一组牵拉放松。  2. 力量适当。 实践课教案 教练员：日期： 训练主题：带球 器材：足球 标志桶 号坎 训练时间： 100 图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ; O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员  出席人数： 跑动 ; /自由人 ; 标志物 ; 准备部分（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点 1、热身慢跑，行进间操动力 队员的准备姿势遵循 牵拉 移动性原则 2、身体协调训练 3、游戏：穿越封锁线 方法 :10*10 米场地内，围