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做情绪主人向快乐出发 做情绪主人向快乐出发 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 做情绪主人向快乐出发 消极情绪词参考 内疚 悲伤 愠怒 恐慌 怨恨 憎恨 厌烦 悔恨 烦恼 仇恨 恐惧 悲哀 冷漠 妒忌 窘迫 惧怕 冷淡 惊愕 萎靡 沮丧 痛恨 忧虑 憎恶 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 做情绪主人向快乐出发 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 保持平和的心态 做情绪主人向快乐出发 课堂练习： 英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布 A 做情绪主人向快乐出发 热身活动： 你认为消极情绪的存在是否合理？ 是 否 不知道 做情绪主人向快乐出发 做情绪的主人, 做情绪主人向快乐出发 做情绪主人向快乐出发 做情绪主人向快乐出发 以上这两张图片你喜欢哪一张，为什么？ 问题： 做情绪主人向快乐出发 课程内容 一、情绪产生的原因 二、控制和调节情绪的方法 做情绪主人向快乐出发 一、情绪产生的原因 做情绪主人向快乐出发 小王是一名初二的学生，在初一下学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去……小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕…… 做情绪主人向快乐出发 期中考试后，小王的心情怎样？ 期末考试成绩公布后，小王有什么反应？ 听到小李说风凉话时，小王有什么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？ 做情绪主人向快乐出发 情绪的基本类型 惧 喜 怒 哀 分享你的喜怒哀惧 做情绪主人向快乐出发 做情绪主人向快乐出发 我的心情你懂得？ 表现力大接力游戏。 做情绪主人向快乐出发 图片中反映的是哪种情绪 惧，魂飞魄散 做情绪主人向快乐出发 1 如果你考试取得了不错的成绩。 2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。 3 如果你的考试成绩不是很理想。 4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。 5、如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。 6、如果你的亲人患了重病。 高兴、激动 遗憾、气愤，愤怒 忧虑或焦虑 紧张、胆怯甚至害怕 惊恐、愤怒 忧伤、难过 做情绪主人向快乐出发 情绪产生的因素 外部因素：环境或事件 内部因素： 1、人的主观需要 2、认知的影响 做情绪主人向快乐出发 故事接龙—— 有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友， 朋友对他说：“ ？ 。” 做情绪主人向快乐出发 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？” 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 做情绪主人向快乐出发 我的情绪，听我的 ——情绪管理 做情绪主人向快乐出发 问世间情绪何物， 总叫人辗转反侧。 做情绪主人向快乐出发