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健康饮食快乐成长;一、什么是健康饮食;;;;2、要吃有营养;六大类营养物质: ;;;;;;十大垃圾食品;;;;食品安全包含食品卫生、食品质量、食品营养等相关方面内容和食品种植、养殖、加工、包装、贮藏、运输、销售、消费等步骤。 《食品安全法》要求, 食品应该无毒、无害, 符合应该有营养要求, 含有对应色、香、味等感官性状。 中国对食品安全分为三个等级: 依次是无公害食品、绿色食品、有机食品;;;;;;;;;膳食指南;;;少吃垃圾食品（十大垃圾食品你还记得吗？） 注意讲究卫生 （1）养成好个人卫生习惯, 如常常剪指甲、饭前便后立刻洗手等, 预防部分传染病和肠道寄生虫传输。 （2）到正规商店购置食品 （3）不吃过期食品 （4）生吃瓜果和蔬菜要洗净, 避免农药中毒。 （5）不吃街头贩卖、没有卫生许可证食品。;吃要有吃样 儿童吃饭十忌 ;儿童吃饭十个忌;; 2、偏食轻易造成营养不良, 影响少年智力发育。; 3、蹲着吃饭, 腹部受挤压, 胃肠不能正常蠕动, 会影响食物消化吸收。; 4、 少年消化器官发育不十分健全, 常常吃得过饱, 消化液分泌就供不应求, 轻易产生消化道疾病。; 5、常常食物过咸, 会使体内水分潴留和心脏排血量增加, 轻易引发肾脏病和高血压。; 6、吃饭过快, 唾液分泌不足, 影响消化和营养成份吸收。; 7、常吃甜食和糖果, 轻易造成龋齿, 引发缺钙、肥胖、糖尿病等很多疾病。; 8、边吃饭边看书, 不仅不晓得饭菜五味, 而且还会影响消化液分泌, 久而久之, 会造成胃肠消化不良。; 9、边吃边走, 不仅不够文明, 更关键是很不卫生, 空气中尘土、微生物及有害气体, 会损害人体健康。; 10、边吃边说笑打闹, 食物轻易误入气管, 引发呛咳、窒息, 抢救不立刻还会危及生命。;; 祝同学们身体健健康康, 祝同学们茁壮成长! ;谢谢大家