仪容仪态训练最好的站姿坐姿走姿礼仪.pptVIP

仪容、仪表的基本要求 １.化 淡 妆： 自然、清淡、真实 美化，做到扬长避短 协调,不张扬、注意色系搭配 修饰避人 粉底 眉毛 眼影 眼线 睫毛膏 腮红 唇线唇膏 第二十六页，共66页 仪容、仪表的基本要求 ２.其他注意事项： １.头发：整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。 男士侧发不过耳后发不过领．女士前发不过眉，后发不过肩．不染彩发、光头。 ２.眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝 ３.鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子 ４.嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物、无异味 第二十七页，共66页 仪容、仪表的基本要求 ５.指甲：清洁、定期修剪、忌红、紫（可美甲） ６.男士的胡子：每日一刮、干净 ７.饰物：检查有否污损或被碰歪了 ８.衣服干净，尤其衬衫的领与袖。 ９.勤洗澡，身体无异味 第二十八页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第二十九页，共66页 第三十页，共66页 一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十一页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 （1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。 （一）正确的站姿要求 第三十二页，共66页 （二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十三页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后 第三十四页，共66页 （三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十五页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 “V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型 第三十六页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （四）几种基本站姿 第三十七页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。 （四）几种基本站姿 第三十八页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 （3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。 （四）几种基本站姿 第三十九页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （四）几种基本站姿 第四十页，共66页 站姿、坐姿、走姿的礼仪 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 （四）几种基本站姿 第四十一页，共66页 （五）站立注意事项 （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十二页，共66页 （六）站姿训练 1．背靠墙 2．两人背靠背 3．头顶书本 4．对镜训练 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十三页，共66页 二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十四页，共66页 （一）正确的坐姿要求