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，单选题（每题5.0分，共12题） 默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力 有利，这些属于通过（）来达到减轻压力 第1题 的目的 调节生物钟 放松训练 调节饮食 自我催眠 你的答案是D。 你的答案是 D。本题答错，正确答案为:B 志愿者在服务过程中过于 紧张，会引起的心理和情 第2题 绪症状是（） A.疲劳B.酗酒C.发脾气D. A.疲劳 B.酗酒 C.发脾气 D.焦虑 你的答案是：D 不少志愿者受志愿精神的第 3题 感召和大规模活动的吸 引，在对困难估计不足的 情况下就参加了志愿服务 活动。 而当看到理想与现实之间存在差距的时候， 他们便表现出 浮躁的心理，这容易引发一种 ()心态。 压力 冲突 消极 积极 亠 你的答案是:C 广州亚运会志愿者服务的 任务多，时间紧，志愿者 们必须进行有效的 ()，提高工作效率， 在最短时间内实现更多的 目标。 自我暗示 体育锻炼 时间管理 压力管理 你的答案是:C 引发志愿者的消极心态的 心理原因是 () 志愿者的价值得不到认同 B. 没有生活津贴 C. 工作量大 D. 工作疲倦 你的答案是:A A/ 能帮助志愿者有效平衡工作和生活, 减少冲突的方法的是（）。 设立明确的目标 自信和希望 IGHT I C?乐观和积极 D. 团体心理辅导 你的答案是:A 组围成一个圈6人一组名各第7题 成员在圈中央，可坐可躺 (视具体情况而 定)，其他成员围在他的身边，配 合轻音 乐，由其他成员为 其按摩。 按摩阵线联盟 同一阵线联盟 团队联盟 相互信任 你的答案是: 你的答案是:A ()的心理症状有很多 种，包括紧张、焦 虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲 劳、绝望 以及各种防御性的想法和行为 E 3 A. 恐慌 ri B.压力 E c.消极情绪 r D.疲劳 你的答案是:B 当发觉没有如期达到预定 目标或预期效 果，（）就会出现。 紧张 不安情绪 挫折感 疲劳情绪 你的答案是:C 麦肯锡（）秒理论是指 第10 第10题 主题，表述清楚，又称为电梯 演讲 50 40 ri 30 20 你的答案是: 你的答案是:C （）是一种担忧、紧 张、不安、恐惧、不愉快第 11题 的综 合情绪体验。 精神分裂 焦虑 紧张 精神支持 你的答案是:B 林肯说：你，正如你所 思。”科内里说：假使我 们自以为是泥块，那我们 第12题 真的就会成为被人践踏的 泥块。这是一种（）的 方法。 自我安慰 自我暗示 C.自我调整工作倦怠 你的答案是 C.自我调整 工作倦怠 你的答案是:B ，多项选择题（每题5.0分，共4题） 也要拥有（）才能应第13 也要拥有（）才能应 第13题 阳光的心态 健康的人格 你的答案是：AB。本题答错正确答案为 你的答案是：AB。本题答错 正确答案为:AC 为了有效应对工作倦怠，你应该（ ） 第14题 厂A.设计明确的目标 调节心态 调整工作信念 ri 自我激励、自我表扬 你的答案是:ACD。本题答错 正确答案为:BCD 一个健康的人，应该包括哪第 15题 三方面（） A.身：健康生活方式，均衡饮食，适量运动 能有效帮你应对压力的方法 有（）。第16 能有效帮你应对压力的方法 有（）。 第16题 u 1 B.心：培养良好心理素质，避免自尊心过低，及惯性的负面想法; 灵：涉及层面比心理更高，包括处世的价值观及对人生的看法，懂得面对成败，及要避免过份侧重物质的追 求。 人际关系良好，且有比较广泛的关系 你的答案是：ABC A.肌肉放松法 1 B.冥想技术 积极的自我暗示 听音乐 你的答案是: 你的答案是:ABCD 四，判断题（每题5.0分，共4题） 工作的压力是坏事，一定 的压力会使工作倦怠和疲第17题倦 你的答案是:N 工作倦怠是一种感觉疲劳 或挫折的状态，可表现为 第18题 生理、心理上多种状态。 你的答案是： 丫 提供一定的条件，让志愿者人员有机会与伙 伴、 第19 第19题 有效途径。 你的答案是为: 你的答案是 为:N 丫。本题答错，正确答案 团队围成圈坐好，对每个第20题 成员写下的不好的性格特 征进行积极、正面地 赋予 意义，这种方法叫积极 赋义” 你的答案是：