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37 不健康人格有哪些风险？ 共45个课时 查看完整课程 本期内容 从这节课开始，我们要讲一讲，为什么健康的人格特别的重要，以及在改变人格的过程中会遇到哪些挑战，包括防御模式被打破之后，要怎么走过极其痛苦的阶段。这几个话题我们会分几节课来讲，今天的这节课就先讲一下—— 我们为什么要追求健康的人格，那不健康的人格会有什么不好的影响？?这个问题听起来非常初级，但是回答很初级的问题又很不容易，因为它会涉及到我们对另外一个更加哲学、更深层问题的回答，就是——人生在世究竟要追求什么？对于绝大多数人来说，我们想追求的无外乎是两个东西：一个是幸福，一个是成功。 有的人认为，成功一定是幸福的一部分；有的人认为，只有幸福了才算成功。所以，不管我们对这个问题怎么想，从个人成长的角度、从个人生活的背景去看，健康的人格都是能更多地帮助我们靠近幸福、健康的目标。不健康人格的风险，也具体地体现在他对于幸福和成功这两个目标的阻碍的作用上。 我们从几个角度讲一下阻碍不健康人格的风险。 第一个，大五人格特质中的开放性的高或低、内外向性的得分多或少。从前面的课程里，大家都能看到不同的性格特质，其实是给了当事人一个看问题的不同的角度。同样一个很大的挑战，一个开放性很高的人觉得，这是一个能促进我成长的机会，开放性低的人则会更加警觉的去看这个挑战，“是不是来测验我”，“会不会让我显得很笨拙”，“会不会让别人认为我是失败者”，他会用更加谨慎、预防的心态，看待一个挑战。所以同样是挑战，有的人会把它当成一个机遇，寻求自我突破，有的人会特别的防着它，躲着它，甚至抗拒它。我们这些截然不同的态度，不同的人会有截然不同的心理反应，都其实根植于我们的性格深处，虽然外界的刺激是完全一样的。 我鼓励大家特别留意一下，当我们说一个人在面对困难的时候，他可以勇敢地说，“我要做这件事情”，我要面对这个挑战；对比一个人在面对挑战的时候，采取防御的心态；这两种情况下，我们很难直接在这个信息的层面去说，哪个是更健康的性格；因为，如果的确是这个挑战超出了当事人的承受范围，他特别鲁莽、特别欠缺思考、欠缺准备，就让自己投身进去的话，可能会换来很大的伤痛；或者遭受失败、遭受打击之后，带来的情绪上、心理上的伤害，包括行动力上的挫败；或者是在一段时间段内，影响他的心理健康的状态。 而如果，这个人已经做好准备了，这个挑战其实在他能力范围内，但是因为过去一贯对自我质疑的态度，没有发展好的人格的细节部分，让他的自尊、自信心和他的能力级别不匹配。在这种情况下面对挑战和机遇，他会非常防御，结果错过这个机会，这样一来，对他的成长、对实现幸福的目标是更加远的，也会变成事实上的阻碍。所以，我们很单纯的说，一个人面对机遇特别勇敢就是好事，一个人面对机遇特别防御就是坏事。我们需要客观地了解，这个挑战到底包含什么；需要以平和的状态思考这个机遇的方方面面，并且整合自己的思维，评估自己的能力，才能得出对自我的了解。 这就是健康人格的重要特质之一——对自身有相对全面的了解。而不健康人格的特质则是——一个人陷入一种模式而不自知。 比如，讨好型人格、过度奉献型人格、自恋型人格等，这些人都处在某种状态中。其中，讨好型人格会不断地讨好权威、很难拒绝别人，等等。在这个过程中，他们会把自己的个人权利给出去，期待换回别人的友善，换回一点稀薄的安全感。过度奉献型人格会认为，我一定要不断地付出，在付出中得到价值，到了这种程度，就会形成固定的认知和思维模式、行动模式，变得难以全面、准确、客观的了解事实。也就是说，不健康人格最大的风险就是，让人扭曲事实，没办法全面、客观的思考。 第二个风险是，会非常严重的影响我们的情绪平稳力，超出平稳状态的情绪分两种。一种是过度饱和下的战斗状态。这种状态会让人时刻都想着为自己争取利益，时刻都防范别人是不是要侵犯自己、伤害自己。另一种是过度不饱和下的低迷状态，也就是说，生活中应该体会到的快乐、幸福感，或者是遇遭遇失败应该体会到的自我质疑，以及伤心难过能负面情绪，一个人无法体会到。很多抑郁症的形成，原因就在于长期没有饱满的情绪的体验。人们会误解，抑郁就是特别难过，实际上，抑郁症主要值得是情绪不饱和、非常空，情绪生命力很弱，没有什么能让人高兴，也没有什么能让人难过。 所以，过高的情绪调度和过低的情绪调度，都会阻碍一个人接近成功与幸福。想一想，生活中，一个人动不动就炸毛；和这种人发生了很小的误解，却很难解释清楚，对方在自己的战斗模式里，时刻要自卫、反击。这会让人难以感到安全、放松的亲密关系，甚至于一般的社交关系。如果在工作中，被这样的情绪带走，也会影响他的职场发展。另外一个极端情况是，情绪调度过低。这种人每天工作可能就是混日子，工作有没有意思、有没有挑战，对他来说无所谓、不重要，不走心也不投入热情，这个状态中缺乏创造力，缺乏真正的进