从解剖列车筋膜线和呼吸去解释舌头作用.docx

从解剖列车筋膜线和呼吸去解说舌头作用 从解剖列车筋膜线和呼吸去解说舌头作用 从解剖列车筋膜线和呼吸去解说舌头作用 从解剖列车的筋膜线和呼吸去解说舌头的作用 巧妙的舌头 你必定很疑惑，舌头有什么好谈的？它可是就是躺在口腔里的一块肌肉。好吧，起码说话、咀嚼、吞咽时，我们还曾感觉到舌头的作用。除此以外，我们极少意识到舌头的存在，也不感觉它对我们的身体有多大的影响。此刻，是你从头正视舌头的时候了。 舌头，实际上是一个身体的大奥密！你睡得好不好、脑神经稳不稳固、筋骨酸不酸痛、身体核心计能失不失调，舌头都会原原本本地反应出来。换句话说，你身体骨子里究竟健不健康，看舌头的状态就知道。 不单这样，假如你懂得训练你的舌头，透过有效的方法活化舌头，你身体的状态，将有全然不一样的转变！这，才是舌头最要点的作用。 想一探舌头这个隐蔽于口腔内的奥密了吗？ 肌肉发达，神经敏捷 相较于其余各部位的肌肉，小小一段舌头，可说是浑身最结实、发达的一块肌肉了！舌头的肌肉性质，就好像章鱼的触腕与大象的鼻子，自己虽无骨骼支撑，但力道却大又灵巧。 不单这样，在大脑 12 对的脑神经中，舌头就连接了 5 对脑神经：三叉神经、颜面神经、舌咽神经、迷走神经、舌下神 经等，这在大脑管理层中占的比率算相当高！有研究指出， 舌头运动时，大区块的大脑回路与皮质会被激活，此显示舌 头与大脑之间的连接相当宽泛。 A. Sawczuk, K.M. Mosier, “ Neural Control of Tongue Movement with Respect to Respiration and Swallowing, Crit Rev Oral Biol Med, 2011:12(1), p. 31. 在全部这些脑神  ” 经的连接里， 有一个相当重要的连接，  就是舌头与呼吸中枢。 而这，将是一个影响你睡眠健康的要点要素。  舌头，调控 你的呼吸 你知道吗？人之所以能够畅达的呼吸，真得要好好感谢舌头！ 对于上呼吸道来说，舌头是一块很重要的「扩充肌」 （ dilator muscle ），它负责保持我们上呼吸道与咽喉的畅达度。 在舌头这块肌肉会合体里，底端的颏舌肌（ Genioglossus ） 是最要点的部份！这块颏舌肌不单是调控舌头动向的主要肌 肉，更是舌下神经 (Hypoglossal nerve) 的连接端。所以，相 较于舌头尖端、舌头上端来说，舌头中底端才是决定舌头运 动与神经反响的重要部位。假如这块颏舌肌失掉稳固的张力， 不论是废弛失灵或是异样扰动，你的呼吸就很可能大乱，尤 其是在昏迷不醒的睡眠时期。 位于舌头底端的颏舌肌 舌下神经散布图：从脑干往下穿入颏舌肌，往上延长到大脑 皮质 许多呼吸神经生理的研究都共同指出，大脑中枢管控 呼吸的运动神经元，与舌咽、横膈膜部位的神经是连动的。当我们吸气时，诸如舌咽神经、喉上神经、舌下神经、膈神经都会一同放电，从而引动上呼吸道肌肉、呼吸肌与横隔阂的动作。 此中，舌下神经的作用之一，就是吸气时接收呼吸中枢的讯息放电，刺激颏舌肌缩短，好让上呼吸道扩充畅达。当颏舌肌缩短时，上呼吸道会有几个重要反响： 加强上呼吸道肌肉的张力，使呼吸道壁坚硬增添上呼吸道的空间，使之保持畅达降低上呼吸道气流阻力 一个很存心思的现象是：我们的舌下神经与颏舌肌，在吸气 动作前就会开始动作（甚至早于横膈膜） 。这个现象显示， 舌下神经与颏舌肌会先早一步收到呼吸中枢吸气的讯息，提 前就让呼吸道畅达，以利后续吸气时气流的经过。 GG 为颏 舌肌的简称（ Genioglossus ） Julian P. Saboisky, Jane E. Butler, et al., “ Tonic and Phasic Respiratory Drives to Human Genioglossus Motoneuro ns During Breathing, ” J Neurophysiol 2006:95, p. 2218. John H. Peever, James Duffin, et al., “ Respiratory Control of Hypoglossal Neurons During Sleep and Wakefulness, ” Encyclopedia of Neuroscience 2009, p.3441-3442. 上述舌 下神经、颏舌肌与呼吸中枢、上呼吸道的调控关系，在白天 或许运作正常，但到入眠时，却很简单就变样走调。 睡眠时期最常有的一个呼吸问题，就是打鼾。打鼾是一种呼 吸过度的症状。 因为吸气时， 舌下神经与颏舌肌会特别活跃， 所以，每当打鼾一吸气过度时，舌下神经与颏舌肌就会异样 放电，造成舌头扰动得特别厉害。实验显示，鼾声若越大， 颏舌