缓解高考焦虑的一堂心理健康课的教案（2022年-2023年）o.pdfVIP

2022年-2023年最新 主题：释放焦虑，快乐学习——适合高三年级 （一）活动理念 考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。 调查表明， 不少学生存在不同程度的考 试紧张和焦虑。 而高考则可谓是一场决定人生迥异道路的绝顶关键的考试。 在中国现存教育 制度下， 高考选拔是相对公平的分出学生学习能力水平与文化水平高下的方法， 同时由于如 今每年应届生人数较多， 高考几乎可以直接决定学生将走进哪所大学接受高等教育或者是流 入社会参加工作。 正因为高考的特殊性与重要性， 每个应届高考生所面对考试焦虑更是比平 时所体验过的考试焦虑严重许多，随之衍生出各种心理甚至行为问题。高考焦虑症 ”，它是 一种情绪反应， 当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时， 就会产生这种紧张的内 心体验。 有考试焦虑的学生大部分会感到不同程度的学习困难， 记忆力下降， 精神难以集中。 生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱、甚至引起神经衰弱。这些不 仅影响考试成绩，而且对身心健康会造成潜在的威胁。 正是为了掌握学生在复习过程中的心理和情绪变化特点， 了解学生的学习心理现状， 建 立积极和谐的班级氛围， 引导学生用科学的学习策略提高复习效果， 减少学生负性心理症状 的出现，促进学生身心健康成长，设置了本堂活动课。 （二）活动目标 了解有关焦虑的知识， 认识产生情绪焦虑的原因， 认清情绪 焦虑带来的负面影响。 引导学生克服焦虑， 树立积极向上的良好 心态。 （三）活动场所 本班教室 （四）活动准备 （五）教学过程 2022年-2023年最新 1） 创设情境，启动体验 播放背景音乐： our cannon in D 这是一首十分舒缓与平和的歌曲，有磁性的男声缓缓诉 说着他的故事，有伤感，有欢乐。带给人安静平和的感觉，有助于营造良好平和的心态。 让同学们闭上眼睛， 试着想象一下假如自己高考结束了， 是不是很轻松， 就像将某种毒素都 吐出来了呢？那些现在你拼命想要记在脑海里的知识，以后会不会从脑海里面溜走呢？ 然而之后，所有的包袱都卸下了吗 ?人生的羁绊还存在吗？人还需不需要，为了更美好的未 来而继续努力地生活呢？ 约 5 分钟时间给同学们想象， 从另一个视角来看待如今面对的高考这一事物， 是否真的涵盖 了那么多本不属于它的内容？还是自己加了太多包袱给自己。 结束了， 或许会发现， 它是很 重要，却没有那么那么的重要。自己的恐惧与焦虑，是否是没有必要的呢。 第二板块：情绪焦虑，学着放弃 1 。活动实施一：蜗牛的家 让自愿参加游戏的同学， 围成一圈， 把身体屈九十度。 手从背后托起 椅子，背在背上椅子上可适当放装入砖头的书包， 让他们按顺时针方向蹒跚前行。 教师提供指导语， 想象我们都是一只小小的“蜗牛”， 背上背着重重的壳， 体验 壳的压力。 2. 活动实施二： 硌脚石 给每个学生发放一或几粒小石子，给他们把它放进自己鞋里。然后教师 开始播放音乐，让学生依音乐自由跳舞，让其体 验“硌脚”的感觉，产生心烦。 3. 提问思考： 2022年-2023年最新 如果我