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(完满)中医健康知识讲座总结,介绍文档 (完满)中医健康知识讲座总结,介绍文档 PAGE / NUMPAGES (完满)中医健康知识讲座总结,介绍文档 精心整理 “养护关节、健行天下”中医健康知识讲座总结 骨关节炎是一组以关节难过、 关节变形或不变形、 活动阻挡为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为， 骨关节炎属 “痹症 ”范围，主若是由内虚复加外邪引起的。内虚，主若是肝肾气血衰少， 肝血不能够养筋， 肾精不能够充骨；外邪，主若是指风、寒、湿等自然界天气变化因素。人体正气虚弱，没有抵抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响， 甚至会因难过以致活动阻挡，需要别人的护理支持才能生活。 为向村民普及中医基本知识与养生保健技术，预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。成功村卫生室于 2016 年 5 月 20 日在成功村卫生室举办了主题为“养护关节、健行天下”的中医健康知识讲座， 讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有 23 人参加了本次讲座。 雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、 滋润肝肾；祛风除湿、 药酒药茶；次序渐进、适合运动；注意保暖、防患未然四个方面给广 大村民进行了详细的讲解。 一、内服外灸、滋润肝肾。 调补肝肾对预防关节炎有重要意义， 特别在秋冬天风寒湿盛的季 节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的饮食；也可在中医师的指 导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等 适合的药物服用。同时，艾灸的温暖作用，也有利于袪除风湿凝痹， 精心整理 劝导血脉，防治关节炎。 ? 二、祛风除湿、药酒药茶。 饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一， 但要特别提示 的是，不论药酒还是药茶， 请在中医师指导下依照个案情况，进行调 配，不得自行服用。对酒及其中药物过敏者，没有酒量的人也不要服 用。 三、次序渐进、适合运动。 运动是健康必不能少的保证，没有运动不能能有健康。但是，一些不正确的运动方法，反而会损害骨关节，以致骨关节炎的发生。中医讲 “动静有度 ”“ 常欲小劳则莫大疲 ”“ 久立伤骨、久行伤筋 ” 等，都是告诉我们， 不能够过分运动。 还要注意的是， 运动能次序渐进。一些人平时不运动，一动就来 “猛”的，还有一些人，运动从前没有“热身 ”的动作，这些都对骨关节有极大损害。 ? 四、注意保暖、防患未然。 每到冬天，一些慢性关节炎就会加重， 老百姓说的 “老寒腿 ”就是冬天发病的骨关节炎症状。所以，为了预防骨关节炎的发生，保暖 特别重要。合时加衣是保暖最重要的方法。 别的，睡前热水泡脚，不仅有温通经脉、 除掉疲倦的作用， 在泡脚水里加一些中药， 如红花、艾叶、生姜等，还可以够活血化瘀， 使体内冷气出， 血脉通，长此过去，能够起到很好地预防骨关节炎的作用。 经过此次 “养护关节、 健行天下” 讲座，从内服外灸、滋润肝肾；祛风除湿、药酒药茶；次序渐进、适合运动；注意保暖、防患未然四 精心整理 个大的方面给村民讲解了中医养生的生活知识， 极大地丰富了村民中 医养生知识，给广大村民提出了积极、合理的建议，获取了村民的一 致好评，起到了优异的宣传教育收效。 成功村卫生室 2016年11月 23日