１—２岁宝宝食谱：菠菜青酱意大利面.docVIP

PAGE PAGE 1 １—２岁宝宝食谱：菠菜青酱意大利面 　　食材表： 　　菠菜50克/松子2克/鸡胸肉35克/蒜头10克/洋葱10克/蘑菇20克/甜椒20克/奶水50ml/意大利面40克。 　　▌做法： 　　1.菠菜、蒜头、洋葱、蘑菇洗净切小段，加入奶水、松子放入电锅蒸熟。 　　2.甜椒、鸡胸肉洗净切小丁蒸熟备用。 　　3.将做法1之食材取出搅打均匀至成青酱备用。 　　4.煮水，水滚后将意大利面条放入，煮至软起锅。 　　5.将青酱与意大利面拌匀，再撒上甜椒、鸡肉丁即可。 　　▌小贴士： 　　1.洋葱含有丰富抗氧化营养素，有助于提升抵抗力。 　　2.松子为坚果种子类，含有必需脂肪酸，可增强脑部细胞代谢。