（优质课件）五脏六腑养生.pptVIP

饮食及生活起居不当易出现体质偏颇 常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳过神 促生阳虚或瘀血体质 促生痰湿体质 促生为气虚体质 房劳过度 促生为阳虚体质 * 肝膽相表裡 肝胆相照，荣辱与共 * 腎與膀胱相表裡 夜尿频多 女性尿失禁 * END * 疏肝养颜 肝脏是美丽的发动机，肝好的人，体态发肤都充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。 * 疏肝气 《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。 适宜食物：芝麻，桑椹，胡桃，芹菜，萝卜，橘子，莴笋，丝瓜，冬瓜，黄瓜，绿豆芽，空心菜，苋菜，茭白，白菊花，枸杞子，天麻，何首乌，槐花，决明子等。　　 不适宜食物：火锅，香烟，白酒等。 * 清肝毒 体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工厂”，疾病产生的毒素、摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肝气调达，疏泄正常 。 　干杯还是“肝悲” 　绿豆 　葛花 * 降肝火 　　　肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。属本虚标实证，症见眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。治宜平肝潜阳，滋阴降火。 茼蒿 金针菜 * 养肝血 　　　肝藏血，滋养人的全身脏器。肝血虚亏致筋脉、爪甲、双目、肌肤等失去濡养而见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤；爪甲干枯脆薄；视物模糊、眼花、视力减退，眩晕耳鸣；虚烦多梦，易惊善恐，月经不调等症。 养肝补血：当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿胶、龟板胶、桑椹子、乌梅、知母等。 　黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、乌鸡、葡萄 * 排毒能够养颜吗？ 排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 　　产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美丽。 * 五臟 生理功能 主運化 主升清 主統血 藏象表現 在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇 * 脾脏养生 脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。 * 主運化 喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿，从而致病。所谓“痰湿生怪病”。 * 主升清 食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿热体质。这就代谢综合症。即“水谷与元气不相两立”。 * 脾脏养生 脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，肌肉结实，四肢有力，口唇红润。若脾胃功能失调出现脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿阻滞、湿热蕴阻、中焦气滞等。常见食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛，腹泻，便秘，嗳气，恶心，呕吐等症。甚则小腹胀坠、脱肛等。 * 五臟 生理功能 主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源 藏象表現 在志為憂 在