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篮球训练课教课设计 篮球训练课教课设计 篮球训练课教课设计 篮球训练课教课设计 【篇一：篮球队训练计划及其教课设计】 小学篮球队训练计划 一、日期： 二、总任务： 建立我队快、灵，准的风格，培育坚强，团结战斗作风。以战术训 练为重点，从技术下手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率， 篮板球，踊跃防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练， 争取获取好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并重申篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别重申整体配合。 3、战术训练过程中，要进一步组织声势，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充足发挥全队的专长，战胜短处，全队战术渐渐形成完好的战术系统。 4、每日的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练 ”，“战”联合，每周训练 6 天，以练为主（练防守），打教课比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要差别对待，作到扬长避短。 四、内容： 1、身体训练。 1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 2） 速度耐力：专项素质联合快速传接球，球场各样跑与防守训练。 2、投篮。 1） 3—— 5 米间的中远投。 2）锋，卫个别队员要掌握 6 米之外远投。 3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 4）个别队员要有单挑的能力。 达到必定数中率后，增添投篮强度与抗衡性投篮训练。3、篮板球。 1）增强篮板球