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肠胃不好吃什么好？9种食物助你调理肠胃 肠胃不好吃什么好？9种食物助你调理肠胃 肠胃不好吃什么好？9种食物助你调理肠胃 肠胃不好吃什么好？ 9 种食品助你调治肠胃 现代人因为生活、 工作压力大，常常外食或许饱一顿饥一顿，致使肠胃出现好多问题。 食品只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体供给所需的营养， 而肠胃是消化系统的重要构成部分， 假如肠胃有问题，营养不可以充足汲取， 那么身体就没法获得获得足够的营养，因此保养肠胃尤其重要。调治肠胃要从饮食下手，那么，吃什么对肠胃好呢？ 香蕉 香蕉肉质软糯，甜美爽口，有利智健脑、除去神经疲惫、预防便秘之功能，有“智慧之果”之称。香蕉中的纤维素柔嫩滑润，食用后不会对肠胃带来刺激，而且还可以够中和胃酸。此外，香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促使胃粘膜生长的特别物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够克制致使胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。 苹果 苹果含有丰富的纤维果胶、维生素、鞣酸，有通便和止泻两重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌， 有助于调理肠胃功能，它还可以够预防便秘。 煮熟的果胶则能够汲取肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。 南瓜 《本草纲目》记录南瓜“性温，味甘，入脾胃经” ，因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶， 果胶不只能吸附体内有害物质， 拥有解毒作用，还可以够保护胃粘膜，防止其被粗拙食品刺激，并促使溃疡部 1 位愈合，合适脾衰弱、胃不好的人食用。 木瓜 木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等， 《本草纲目》中记录木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功能。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减少肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。 面条 面条比米饭软烂，易消化，且米饭比面条更易产生胃酸。此外，面条制作过程中有加入适当的小苏打，能够中和过多的胃酸。 烤馒头 烤馒头表面有一层焦黄部分，这层焦黄部分的主要成分是糊精。糊精易溶于水，并促使消化液分泌，帮助消化。此外，这类物质还可以够中和胃酸，防止胃酸刺激胃粘膜， 合适慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。 芋头 芋头营养丰富， 入脾胃经，既能够做蔬菜，也能够代替部分主食，拥有健脾养胃、促消化、润肠通便的功能，平常肠胃不好的人能够长吃芋头。 小米 《本草纲目》 记录小米“治反胃热痢、 煮粥食、益丹田、补虚损、开肠胃。”小米性寒味甘，加工时不需要精制，所保存的营养素及含 量均高于大米，拥有健脾和胃、消烦渴、补肾气的作用，合适脾胃虚 2 热、反胃呕吐等人食用。 山药 山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺 止咳等功能。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁， 防备胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。还有活体实验 发现，山药能够促使小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增添，对慢性 肠炎患者有利。 肠胃不好的人怎样饮食？ 、吃饭需专心，不可以一边工作一边吃饭，不利于消化。 、细嚼慢咽。一口饭多嚼一会儿，尽量嚼碎嚼烂，不单利于消化还可以防止暴饮暴食。 、准时吃饭，不要饱一顿饥一顿。 、多吃柔嫩的食品，防止过于粗拙坚硬或不易消化的食品。 、饮食宜平淡，防止辛辣刺激。 3