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体育与健康课教案 年级2013级 人数 43 课次1 任课教师：叶霄 主 要 内 容 1.体育课堂的安全教育； 2.中学体育课目标与意义。 课 的 目 标 1.了解运动损伤的原因。 2?知道运动损伤预防与救治 部分 课 的 内 容 组 织 教 法 要 求 时间 导入 部 分 一、引言： 在运动锻炼中，很多人重视了锻炼前的热身运动和伸展练习，但运动损伤仍时有发生。这是为什么？提出问题引导学生进行思考。 二、教师逐条列出上述问题的答案 1、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训?练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。???? 2、准备活动不适当。统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因。??? ??1）、不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。???2）、准备活动不充分。准备活动做得不充分，神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。? ??3）、准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。? 3、身体状态不佳。睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳