“悲秋”过度当心抑郁.doc

“悲秋”过度当心抑郁 在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、 积极向上、情绪高昂，在这种 状态下会对他人充满善意， 对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须， 是健康人生 所必备。然而，社会的纷繁复杂，生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、 生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结，久而久之，就会寝食不 宁、悲观失望、百无聊赖，更有甚者，可能悲壮地结束珍贵的生命。 著名音乐家莫扎特，在创作歌曲《费加罗的婚礼》之后，遭到了社会保守势力的迫害、 嫉妒、排挤和冷嘲热讽，严重的精神摧残和思想压力，使这位天才患了抑郁性精神病， 死时 还不满30岁。步其后尘的还有许多人，如台湾的三毛、北京的顾城等。对此，人们不禁要 问，生命之光为什么这么微弱？生命之花为什么这样易调？答案只有一个， 那就是无形的杀 手棗抑郁症在他们身上肆虐！ 抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的心理疾患。 抑郁时的心境与人们所熟知的悲 伤相似，但较持久。病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧， 悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅” 此类人自我评价甚低，以致对生活漠然视之，常感到“度日如年” 、“生不如死”。他们自怜 自责，思想消极，美好的世界在其眼里竞变成一片灰色。 抑郁症症状与正常的情绪低落相比， 前者在程度和性质上超越了正常变异的界限， 轻者 会出现早醒、便秘、厌食，消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等，重者则会产生强烈的自 杀意向。 治抑郁症的方法有以下几种： 合理地宣泄不良情绪 人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适， 总会有各种各样的因素对你 造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可 能成为你的压力源。 每个人所能容忍的压力， 各有不同的限度，就像每一根琴弦， 各有一定 的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了 “超压”之感。这时，切忌把不良 情绪埋于心底。“隐藏的忧虑如熄火之炉，能使心烧成灰烬” 。精神压力千万不能硬压下去， 必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。 此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛 苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。相信，交际的利剑定能 斩断忧伤抑郁的愁丝。 丰富自己的生活，积极地进行情绪调节 一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径， 如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的 烦恼。 亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量 对神经性抑郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷， 使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治创造良好的氛围。 多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云 季节性的抑郁症患者， 阳光对其具有独特的疗效。 追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧, 爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。 家庭对抑郁症的护理应注意以下方面： 1、督促服药：要密切注意患者对药物的不良反应 •抑郁症患者经常需要长期维持用药， 以巩固疗效，防止复发•如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成 分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水, 多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。 2、密切观察病情变化：抑郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护 理的重点就是要防范自杀行为的发生。这就要求患者的家属必须熟悉本病的临床特征 •另外 需注意的是抑郁症状往往晨重夜轻， 故自杀行为多发生于清晨； 其次，要了解哪些病人容易 发生自杀，一般在疾病的发作期，由于情绪低落，悲观消极易发生；当然，处于恢复期的病 人，由于害怕别人歧视，绝望也会出现自杀行为。同时，抑郁症患者的自杀手段多隐蔽，有 预谋性，常给人某种假象，即微笑型自杀，故当发现抑郁症病人情绪突然好转时， 千万别掉 以轻心，可能是一种危险信号，应加强防范。抑郁症患者还会出现扩大性自杀或曲线自杀， 应注意，加强护理者的自我保护。 3、掌握病情好转指征：一般忧郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠、饮食好，思 维改善；其次是动作逐渐增多；最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未 改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。 4、做好心理护理：由于抑郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非 常希望获得他人的心理支持。家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心, 积极疏导其消极情绪；对其病态