大学生心理健康自我维护.pptVIP

;本人简介;前 言;你 希望 自己 成为 一个 什么样 的人？ ; 如果你想做一个有自知之明的，健康快乐的，拥有亲情、友情和爱情的人， 如果你想在成才、成功的道路上不断前行， 那就必须具备健康的心理！;不要盯着不动，用很正常的眼神去看。;　　你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 　　1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么压力，心理状态良好。 　　2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的压力。 　　3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。;1、我们的市场行为主要的导向因素，第一个是市场需求的导向，第二个是技术进步的导向，第三大导向是竞争对手的行为导向。 2、市场销售中最重要的字就是“问”。 3、现今，每个人都在谈论着创意，坦白讲，我害怕我们会假创意之名犯下一切过失。 4、在购买时，你可以用任何语言；但在销售时，你必须使用购买者的语言。 5、市场营销观念：目标市场，顾客需求，协调市场营销，通过满足消费者需求来创造利润。**** 6、我就像一个厨师，喜欢品尝食物。如果不好吃，我就不要它。***** 7、我总是站在顾客的角度看待即将推出的产品或服务，因为我就是顾客。*** 8、利人为利已的根基，市场营销上老是为自己着想，而不顾及到他人，他人也不会顾及你。**** ;事件回顾：马加爵事件;事件回顾：北大女生跳楼自杀;事件回顾：药家鑫撞人杀人案;事件回顾：一支牙膏引发的血案;大学生究竟怎么了？;;是什么造成了大学生心理问题不断上升？;;关注心理健康;心理健康的概念;心理健康的标准;心理健康的标准;接受他人，善与人处 人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。 ;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的原则;心理健康的原则;心理健康的原则;三个打鱼人的故事;;;心理健康的自我维护;最后一根稻草压倒了骆驼;压 抑;逃 避;网络成瘾者往往是逃避压力的人;迁 怒;心理健康关键：积极心态和积极努力;1、用建设性的心态看待事物; 黄美廉的故事证明了，当我们用积极心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世界，我们就会发现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美。生活中不是没有阳光，是因为你总是低着头；不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。 ;A B C 理论;悲观者所见;; 这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到挫折与失败，从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与失败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自己游泳和跑步的姿势也一定不好看，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大，使自己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。; 这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。 ;2、降低期待水平;;“求而不得” “不过如此” “悔不该当初”; 珍惜拥有的，才能品味幸福;选择清静，要失去功名； 选择拼搏，就顾不得天伦之乐； 要实现自己的事业梦想，必然要放弃一些休闲与自由。;放弃——不等于任凭命运的摆布而不做抗争，而是要在了解自己和审视环境之后，选择最适合自己而又切实可行的生活方式。花费大量的精力试图去控制那些无法控制的事情，这样做只会强化、延长压力感受，因为这是一场永远不可能胜利的战役。; (l)接纳倾向 (2)剥削倾向 (3)贮藏倾向 (4)市场倾向;“让明天最保险的办法是充分利用今天的时间创造价值。”;（1）增强心理素质是一个全方位改变的巨大工程，涉及 认知、情感、行为和环境，只学习书本知识是 远远不够的，要有实际行动； （2）完善是一个过程，需要坚持、信心，不能指望马上见效； （3）从个人改变到环境改变，需要一个氛围。 ;5、主动求助; 每个人都守着一扇自内开启的“改善之门” 除了自己，没有人能为你开门 只要你愿意敞开心灵 让自己成为开放的系统 满足与快乐就在掌握之中;最后，欣赏一个动画吧！ 请耐心看，很有意思的 ！;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;这是什么？;