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PAGE PAGE 1 大寒节气的传统活动及养生秘诀 大寒节气传统习俗活动 1、喝粥  “喝粥”，即俗话说的“喝腊八粥”，腊月逢八日喝粥风俗由来已久，这种粥由米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。  2、蒸供  “蒸供”，就是预备祭祀用的供品，过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的。  3、食糯  “食糯”，就是大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。  4、除尘  “除尘”，又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除：“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉;反之，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日。  5、糊窗  “糊窗”，就是用新纸裱糊窗户，“糊窗户，换吉利。”为了美观，有的人家会剪一些吉利图案贴在窗户上，故又称“贴窗花”，一般放在腊月二十五进行。  大寒节气的养生秘诀  1、留意饮食养生  低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应准时补充。如维生素A能增加人体耐寒力量;维生素C可提高人体对寒冷的适应力量。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新奇蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。  讨论表明,很多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此,怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物的血和肝脏等。  中医认