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PAGE PAGE 1 大寒时节的活动及养生食物 大寒节气活动 活动一：一起做新年装饰  大寒是二十四节气中最终一个节气，一般跟农历的岁末时间重合，故大寒时间多是人们过年时间，农谚所谓“小寒大寒，杀猪过年”“过了大寒，又是一年”;成人可以带着孩子了解节气的由来，并亲自制作新年的装饰，迎接的开台，感受节日的气氛。  预备红颜色纸、画笔(毛笔)、剪刀即可，窗花、福字、春联都可以完成制作。  关心幼儿完成新年装饰的制作后，和孩子一起亲自剪的窗花贴在窗户上、将“福”字送给老师和小伴侣们，将亲自会制的春联张贴，小小的窗花、福字贴出年的喜庆，红红的春联写出了寓意吉利、长长的鞭炮挂出了年的祝愿。  活动二：扫尘  据《拾遗记》记载，“扫尘”习俗可追溯到三千多年前，“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。，此时正值岁末，各地的人们开头忙着辞旧迎新，扫尘洁物。成人带着孩子了解习俗的由来以及包含的美妙期盼，一起参加到家庭或者班级的扫尘活动中，在劳动中去体验。  活动三：亲自制作米胖糖  迎接新年肯定少不了美食这一项，其中糖类更是孩子心中宠爱的top1，成人可以带着一起亲自制作一份健康又美未的零食，增加幼儿新年的趣味。成人可以带着幼儿去米胖糖店看师傅现场怎么制作的，或者条件允许在家里尝试也可以。原材料为食用油、麦芽糖和米胖。  ①第一步把糖放在锅里，加入油和麦芽糖，让麦芽糖溶化在油里。  ②其次步加入米胖在锅内翻炒。最终把它们倒入磨具碾压成型切块。  活动四：一起做冰花  大寒是二十四节气中最终一个节气，一旦进入大寒这个节气，就意味着全年最冷时刻的到来。“小寒、大寒滴水成冰”，正是冻冰花的大好季节。为了给这个节气增加更多的乐趣，成人可以和幼儿一起做冰花，让孩子们通过制作水花，知道水遇冷会变成冰，冰是水变成的，感知冬日带给我们的乐趣。  活动五：一起打年糕  俗话说，吃年糕，年年高，每年春节前，民间都有打年糕、吃年糕习俗。每家每户都会用糯米磨成粉打成年糕，并作为新年中走亲串户送亲戚的传统礼物。借此来寓意“年年发财、步步高升”更有诗云，年糕寓意稍云深，白色如银黄色金，年岁盼高时时利，虔诚默祝望财临。  蒸桶、石臼、槌头，各种老底子的工具，淘米、机粉、上蒸、槌打、切块，承载着深厚的民俗文化和浓浓的年味儿。  成人可以带着孩子一起了解习俗的由来，感受打年糕的欢乐。  活动六：感知冬天  大寒节气天气寒冷到极点，在这个寒冷至极的冬日，玩冰是幼儿很感爱好的事情，抓住这一教育契机成人可以和孩子一起玩冰，亲身体验冰到水的形成，增加幼儿科学常识，提升幼儿科学阅历。  取冰放在器皿里，幼儿可以先看一看有哪些特征，再摸一摸冰是什么感受(形状、温度等)，再将冰放在室内和室外两个不同的环境下，让幼儿观看其变化和不同。  活动七：一起备年货  小时候，每当接近新年，最兴奋的事便是跟着爸爸妈妈去喧闹的集市买年货，那是童年最美妙的回忆之一。成人可以带着孩子去集市、超市去体验置办年货的乐趣，老师也可以开展“备年货”的手工活动，预备超轻黏土材料让幼儿聊聊家里过年都置办哪些年货，并用自己的小手做出来，用创作感受节日的欢乐。  活动八：知三候，感时令  “福”字是中国民俗文化的象征，是作为一种文化符号，具有深远的历史文化价值。成人可以结合农历新年通过观看视频的方式让幼儿了解福字的由来以及习俗，然后组织孩子们绘画福字，并将福字剪切下来进行粘贴，营造出喜庆的气氛。  大寒养生吃什么食物  1、红枣  红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简洁，红枣具有补气的功效，对抗寒冷最有效。红枣中还含有特别多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增加体质提高身体免疫力上起到很好的作用。  2、牛肉  冬季吃火锅必备牛肉，牛肉能增加人体的抗寒力量，充分的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，爱护心脏不致过度劳累，使准妈妈身体布满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉，不但可预防缺铁性贫血，增加免疫力，更能起到良好抗寒作用。  3、白萝卜  在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的汲取。  4、西红柿  西红柿中具有丰富的维生素和矿物质，在美容和食用上具有很高的价值。另外，由于西红柿中含有的铁、镁、钙等，是其他食物中不多见的，所以常吃西红柿对身体很有益。  5、葡萄干  葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等，是准妈妈们的滋补佳品，可以关心准