合理安排作息时间主题班会.docVIP

====Word行业资料分享--可编辑版本--双击可删==== 源-于-网-络-收-集 第三课 合理安排作息时间主题班会 教学目标 1、学会科学地安排可利用的时间，合理的制定学习计划，完成学习任务。 2、制定并发展一些具体实用的学习方法。 懂得时间的可贵，形成珍惜时间的意识 教学重、难点 1、如何珍惜时间 2、合理安排学习时间 教学过程 我们每天在学校里有规律地进行各种活动，而且这些活动都有一定的时间限制，有上课时间，我们一般称作学习时间；有下课和课外活动时间，我们一般称作休息时间。在家里，我们同样要复习功课，完成作业，还要安排吃饭、运动、睡觉等，这也是学习和休息。无论在学校或家里，学习和休息都是交替进行的，如果这两者之间安排得好，既有利于身体健康又能提高学习效率，取得事半功倍的效果；但是如果安排的不好，那就会适得其反了。 那么在小学阶段应该怎样合理安排学习和休息的时间呢？我们以六年级为例，一个学生每天的睡眠时间不宜少于9小时，可以包括午睡时间；每天的学习时间包括上课、自习和家庭作业的时间不宜超过6小时；每天的活动时间包括课间操、体育课和课外体育活动的时间至少1小时。 为什么要对学习和休息的时间进行那么严格的时间限制呢？因为人脑分成许多工作区，它指挥者人们从事各种活动。我们学习时，大脑负责学习活动的区域就在紧张地工作，其他的工作区域就处于相对休息的状态。如果我们总是进行紧张的学习