《增强安全意识 预防运动损伤》教学课件.pptVIP

思考回答 同学们思考回答常见的运动损伤？ 常见的运动损伤 肌肉痉挛 俗称腿“抽筋”指肌肉突然、不自主的收缩现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 产生原因:一般多发生在气温较低及运动强度 和体力消耗过大的情况下。 常见的运动损伤 肌肉拉伤——是肌肉在运动中急剧收缩过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时及快速跑中容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，活动明显受到限制。 常见的运动损伤 擦伤——由于皮肤收到极具摩擦所致，伤处可能出血，属开放性损伤，运动中注意力不集中或对抗中失去身体重心摔倒所致。 挫伤——俗称“撞伤”是钝器或身体部位快速作用于身体某部而造成的闭合性损伤 常见的运动损伤 踝关节扭伤——俗称“崴脚”运动中由于场地不平坦或脚踩到障碍物时踝关节极度向内翻，造成脚外侧韧带过度抻拉而引起的损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 常见的运动损伤 骨折——骨的完整性遭到破坏，对抗性运动及高强度运动易发生，易发生骨折的部位是四肢和锁骨。 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 大家思考运动损伤如何预防？ 思想重视 做好准备活动 加强易伤部位的训练 科学训练，防止