武术选项课教学大纲.docVIP

武术选项课教学大纲（第三学期） （总学时：36 学分：1学分） 一、课程性质、任务与目的 （一）、课程性质 武术是中华民族在长期的生活和斗争实际中逐步积累、丰富、发展的一项优秀的民族传统体育项目，蕴涵着丰富的文化底蕴。武术是以踢、打、摔、拿等技击动作为基础，遵照攻防进退、刚柔、虚实等规律，组成套路或遵照一定的规则进行技击的体育运动项目。武术运动能有效地发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏协调等身体素质以及个性、意志品质等心理素质，还能提高自身防身和能力。 通过武术选项课的学习，使学生能更加了解中华武术及文化内涵，使学生初步掌握武术基本功、基本动作和部分基础武术套路等内容，达到传承民族文化，锻炼身体，增强体质，磨练意志，养成终身锻炼习惯，为其终身体育打好基础。 （二）、课程任务 1．学习和掌握中华武术的基本技术动作和一些基础套路，以及一些自卫防身的攻防技术，进而培养学生能以武术为锻炼内容的能力，养成习武的好习惯，从而不断提高健康水平。 2．通过对武术套路、防身术的习练和对武术文化知识的学习，使学生进一步了解中华武术这一传统体育项目的文化内涵。 3．加强“武德”教育，弘扬中华民族的美德，培养学生高尚的思想品质和爱国主义精神。 4．提倡刻苦锻炼的意志品质和蓬勃向上的进取精神，促进学生身心健康的全面发展。 （三）、课程目的 1．了解武术运动的产生及发展，继承和发扬民族传统文化。 2．初步掌握武术基本技术、基本套路及练习方法，提高强身自卫和自我锻炼的能力。 3．初步掌握武术规则及裁判知识，提高学生的观赏能力。 4．培养学生团结合作、勇于进取、勇于拼搏精神，不畏艰险、奋发图强、自强不息的民族精神以及学生对民族传统体育文化、项目的认同感和自信心。 二、课程基本内容和要求： （一）武术理论知识 1．武术运动的历史现状和未来，武术运动的特点及作用。 ２．武术基本功、基本动作、部分拳术、器械套路风格、特点的介绍。 ３．武术竞赛规则及裁判法介绍。 （二 ）基本技术 １．基本功：肩功、腿功、腰功、桩功等基本功。 ２．基本动作：手型、步型、手法、步法、腿法、平衡、跳跃等动作。 ３．基本套路：简化24式太极拳、初级长拳、初级剑术、初级棍术等套路。 （三）身体素质、健康《标准》项目： 三、学时分配表 学 期 课 时 内 容 三 基本理论知识 4 实践技术 16 健康标准和体能 6 考核 4 机动 4 总计 2 四、有关说明 （一）、武术考试项目 1、初级长拳。 2、《体质健康标准》）。 （二）、武术专项课考试内容及评分标准 学期 项目 分数 评分标准 一 1、初级长拳 90以上 劲力充足，用力顺达，力点准确，手眼身法步协调，动作干净利落。 80以上 劲力充足，用力、力点较顺达准确，手眼身法步协调，动作比较干净利落。 70以上 劲力比较充足，用力、力点一般，手眼身法步比较协调。 60以上 基本能完成整套动作，但质量一般。 （三）、成绩评分 学期成绩采用综合评分方法进行评定，总评成绩采用百分制计分。 运动技能占60%，体质体能占30%，早锻炼考勤占10%。 （四）教学参考书：《高校体育理论与实践》。