北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料.docx

京 舞 蹈 学 院 中 国 舞 考 级 新 七 级 教 学 法 资 料 （一）年级教学任务 （一）年级教学任务 1．较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧 1．较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧 度； 度； 2．地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随； 2．地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随； 3．“跳跃”动作做到腿直，绷脚； 3．“跳跃”动作做到腿直，绷脚； 4．“转”的动作保持身体直立； 4．“转”的动作保持身体直立； 5．熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动 5．熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动 作的轻、重、缓、急； 作的轻、重、缓、急； 6．掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴” 6．掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴” 动，并做到上、下身协调； 动，并做到上、下身协调； 7．舞蹈时初步具有乐感。 7．舞蹈时初步具有乐感。 （二）本级要点 1．在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。 2．教学对象的年龄段为 10-12 岁的儿童。 3．课时不少于 72 小时 （三）明确教材规范的目的 1．?便于衡量和检验学员的学习成绩。 2．?便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。 （四）讲解规格、动作要领、节奏 [提、沉、含、仰组合] 提的规格——在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹 提至胸腔，继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、 颈椎一节节拉直。 沉的规格——在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小 腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下 沉。 含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强 胸腔的内含与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。 提、沉、含的要领——气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自 如。 仰的规格——在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依 次向后弯曲约 25 度，眼视上方。 仰的要领——沉肩、展胸、呼吸顺畅自如。 [小抬、踢腿组合] 前（旁、后）小抬腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、 后）擦地向上抬起 45 度，收回时，经点地再擦地收回。 前（旁、后）小抬腿的要领——动作过程连贯、稍缓慢，主力腿 重心固定，动力腿有延伸感。 前（旁、后）小踢腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、 后）擦地向上踢起 45 度，收回时，经点地再擦地收回。 前（旁、后）小踢腿的要领——动作过程快，到位有短暂的停顿， 主力腿重心固定，动力腿有延伸感。 [晃手组合] 大晃手的规格——以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或 向右画一个立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里 小晃手的规格——以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时 指尖向上掌心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。大、小晃手的要领——沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中 有重拍点，手动眼随，身手配合协调。 [横移、转腰组合] 横移的规格——骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程 中，腰推动腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运 动。 横移的要领——腰主动，腰以上部位整体移动。 转腰的规格——骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中， 腰以上身体向左或向右转动。 转腰的要领——以腰为轴，最大限度转动。 [端、掖、吸腿组合] 端腿的规格——小八字位站立，动力腿 脚，脚跟沿主力腿前， 向上端起直至小腿端平成一横线，脚跟与主力腿相距一拳。 端腿的要领——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。 掖腿的规格——小八字位站立，动力腿脚踝沿主力腿后侧，向上 抬至主力腿膝盖后，贴靠后窝处。 掖腿的要领——双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。 吸腿（中吸腿）的规格——小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚 尖上提至主力腿膝盖高度，点于膝两侧。 吸腿（中吸腿）的要领——双腿外旋，髋、膝、踝同时用力，保 持舞姿。 [云南花灯组合] 跳颠步的规格——正步位站立，一腿经前中吸腿，同时另一脚跳 颠一下，左右交替进行，双手在山按手经下弧左右摆动，身体做 正崴动律。 跳撩步的规格——正步位站立，一腿经前小吸腿，向前侧撩弹， 同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，左手屈臂肩前扶背带状， 右手在按手位及旁平位之间经下弧线摆动。 三步跳颠的规格——正步位站立，脚掌着地行进三步，接一次跳 颠步，双手背带状，肋部上下动律崴动。 要领——膝松弛有弹性，上下身协调配合。 （五）组合的教学目的与教学步骤 [弯腰组合 2] 主干动作——前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰。 难点——涮腰 训练目的——经过前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰的训练，进 一步提高腰部的灵活性及柔韧性。通过气息与腰部动作的配合练习，提高身体的韵律感、协调能力。