生活不止如此课件-高中心理健康.pptxVIP

生活不止如此 你现在有自己的难题吗？是什么呢？ 我觉得自己一事无成、毫无价值，生活一团糟 蛤蟆先生怎么了？ 究竟发生了什么让他如此消极？ 请带着问题进入蛤蟆先生的故事： 蛤蟆先生两次描述了自己的人生故事。第二次和第一次有什么不同？为什么？ 从蛤蟆先生的故事中，你看到了什么？有什么感想？ 1. 过去活泼开朗的蛤蟆先生 2. 蛤蟆先生生病了 我现在整个人都不太好 3. 蛤蟆先生去看心理医生 1 不带攻击性的方式释放愤怒 蛤蟆先生觉得他所经历的就是他抑郁的成因，但其实这并不是决定性的因素。 不带攻击性的方式释放愤怒 怄气、生闷气、冷暴力、阴阳怪气等。 情绪表达：说话的内容、语气、语调、表情、肢体动作等。 2 “可怜又弱小的我”的心理游戏 “我不好，你好”的预设 1 情绪长期积累，对自己和外界的认知也变得歪曲 4. 蛤蟆先生为何会这样？ 5. 蛤蟆先生的变化 经过几次咨询，蛤蟆先生的变化悄然开始了。他久违地划了船，喝了酒，散了步，享受了沿途的风景，和朋友们一起吃了饭，还拒绝了自己不愿意的事，树立起了自己的自我边界。朋友们都觉得他更友善、更平和，还更善于倾听了。当苍鹭让他回忆自己的人生故事时，他的讲述中多了很多快乐的、美好的细节。 请带着问题进入蛤蟆先生的故事： 蛤蟆先生两次描述了自己的人生故事。第二次和第一次有什么不同？为什么？ 从蛤蟆先生的故事中，你看到了什么？有什么感想？ 第一次描述 《柳林风声》里干过的蠢事和九死一生的经历 朋友们的指责和嘲笑 严厉的父亲，总是对自己不满意 母亲一直把自己当成小孩看待 从小到大一些不愉快的事情 觉得自己此生一无所成，毫无价值，生活一团糟，活得像个笑话，甚至他最近常常有自杀的想法。 第二次描述 多了很多快乐的、美好的细节 和父母相处时一些温馨、有趣的事情 童年回忆中一些愉快的经历 自己在学习和工作上的成就 周围朋友们对自己的关心和照顾 蛤蟆先生的变化 开始享受生活，期待和朋友的聚会，树立起了边界，不再纠结于别人对自己的评价和认可，开始发现生活的意义,找到了自己的方向，对自己的评价也更为积极客观了。朋友们都觉得他更友善、更平和，还更善于倾听了。 蛤蟆先生第二次描述的那些美好的事情是后面才有的吗？还是一直都有呢？ 一直都有！ 当陷入消极情绪时，我们的认知会变得狭窄，会看到、想到更多符合我们“心理预期”的事情，不能客观地看待自己、自己的生活或这个世界。 16 黑点之外， 还有更多可能 我 同学 朋友 老师 父母 家人 偶像 警察 国家 宠物 喜欢的人 家庭 同事 善良的人 新同学 新朋友 看见黑点以外的世界，因为生活本就不只如此！ 感谢聆听！ (本课所用图片和视频均为网络资源，仅供学习参考，版权归原作者所有，如有侵权请联系告知，将在规定时间内给予删除处理。)