夏季防暑的9个小妙招.docxVIP

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2022-04-29 发布于陕西
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夏季防暑的9个小妙招.docx

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夏季防暑的9个小妙招 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。 2.空调器室内外温差不宜过大。空调器室内外温差不应超过5度。即使天气再次加热，空调室内温度也不应低于24度。不要对着自己吹空调。 3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。 4.加热结束后，避免“快速冷却”。不要立即吹空调、电风扇或洗冷水澡。这将使全身毛孔迅速闭合，使体内热量难以散失，并由于大脑血管的快速收缩而导致大脑供血不足，使人头晕。 5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。 6.穿宽松的衣服，多穿棉质和浅色的衣服。 7、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。 8.如果您在旅行或出差时感到不适，可以使用一些降温药物，如人丹、凉油、香薰膏、十滴水、薄荷锭等。 9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。