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PAGE 1 - 利用网球墙练习的网球全程训练模式研究 利用网球墙练习的网球全程训练模式讨论 260X〔2021〕04-0130-03 人们在进行网球运动的过程中不仅能够提升自身的身体素养，还能够提升自身的竞争意识和能力.通常状况下，在进行网球训练的过程中不会和对手进行比较亲热的接触，这样就保证了运动员的安全.最近几年，网球运动也进展得比较快速，受到了人们的青睐.因此，需要运动员在实际训练的过程中能够重点关注训练方式.当前，我国网球训练的方式主要就是借助网球墙.下文便对这种训练方式进行了探究和分析. 1网球墙概述 网球墙即网球练习墙或网球练习帮助墙.主要就是指在进行网球练习的过程中，和网球练习符合的一种垂直地面的平坦墙体.网球墙练习不能单单涉及一面墙，还需携带肯定面积的平坦地面.因此，在进行网球练习场地建筑的过程中，须把网球墙当作附带建筑设施.网球墙的建立不像网球场一样严格，主要是因为其没有一个完好和统一的标准.但是，进行网球训练的墙却需要肯定的标准.比方，通常状况下，墙体的高度应当操纵在5米之内，这样就会防止把网球打到墙体的后面.双打的网球场地的宽度须操纵在10.97米之内，网球墙的宽度就应当在此基础上扩大1至2米.在实际中，并不是全部的网球墙都需要根据这种规格进行设计.一般来说，一个比较一般的建筑墙面也可以作为网球训练墙.通常状况下，网球练习墙的分类主要是以其制作材料为根据的，可以分为水泥材质、大理石材质和塑胶材质等[1]. 2网球教学中存在的缺乏 传统的网球教学中，教师仅仅是对练习者进行单一、片面的通过网球墙训练.许多教师都把自己的教学阅历和手段作为根据.这样对练习者进行网球运动指导产生的效果并不是十分明显.主要是因为，在这样的状况下，练习者就会完全根据教师的教学手段和方式进行练习，导致网球实际练习就成为了对教师网球练习动作的仿照[2].在这样的教学方法下，练习者就会更加被动地进行学习，练习者也不能敏捷地把握网球训练方式和手段.长时间下去，练习者对网球练习就会产生厌倦的心情，不利于网球练习.因此，教师在进行网球训练的过程中应当重点关注练习者学习的特点，能够从练习者学习的主动性和主动性角度出发，找出适合练习者训练的重要方法.另外，教师还可以综合利用优秀的教学资源，保证网球教学变得更加高效. 3网球墙的作用及适合人群 3.1对初学者的作用 针对第一次接触网球的人员，必定会对网球球感不熟识.但是，网球墙便为第一次接触网球的人员提供了培養球感的机会.当运动员对着墙打球的过程中，就会加强眼睛、手、脚对球的感觉[3].同时，也会不断提升各个器官的协调能力，保证运动员更好地体会网球运动，以此对网球的感觉进行熟识. 针对网球初学者而言，他们能够对网球的基本技术动作、球感也有一个初步的了解.但是，也会存在技术动作不稳定的问题.在这样的状况下，就十分简单在训练的过程中发生动作的变形.但是，借助网球墙进行练习，就能够引导初学者对网球球速进行合理的操纵，以此更加扎实地把握动作要领. 3.2对中级水平练习者的作用 中级水平的网球练习者正处于一个技术提升的阶段.但是，在进行练习的过程中也会呈现出一些缺乏.在这样的状况下，就应当重点关注中级水平练习者的回球质量，这样便能够看出网球球速的是否符合训练要求，也可以呈现出网球力度是否合理[4].在这样的状况下，中级水平练习者就会找出训练中存在的缺乏，为提升自身的技能水平奠定基础. 3.3对高级水平练习者的作用 通常状况下，高级水平的练习者会在训练的过程中呈现出属于自己的网球风格.网球力量和技术都会存在肯定的不同.在这样的状况下，在对高级水平的练习者进行训练的过程中就应当加强其练习力度和难度，能够重点培育高级水平练习者的战术协作能力.比方，在日常练习的过程中应当重点关注练习者的练习强度，提升其跑步速度，并在此基础上加强竞赛的掌控力. 4网球练习墙在提高网球基本技术水平练习方法的探讨 网球练习墙在网络基本技术水平练习的过程中，呈现出了很大的作用和价值.在其中，也受到了许多人的关注和重视.在开展练习的时候，应当重点对技术进行把握，让练习的方法更加扎实的把握在练习者的手中.同时，在发球和接球上都是一种技巧，要让网球练习墙成为练习者网球技能提升的一个重要帮助性工具.所以，下面着重分析了运用网球练习墙提升网球基本技术水平的具体举措，盼望为网球练习者提供充分的材料预备. 4.1正反手底线技术的练习方法 在网球墙的帮助下进行网球训练，就能够不够对手和同伴的影响.同时，又可以节省更多的练习时间.削减了捡球的次数，还能够让练习者的击球得到更多的体验.比方，在日常练习的过程中，练习者就可以通过正、反手击球的方式，在距离墙7米的地方和墙高的1米处进行反弹球的练习.在练习正手击球之后，在进行反手击球的练习[5].随之进行