月子餐最新版课件.ppt

1~7天（第一周）代谢排毒周 * 8~14天（第二周）：收缩内脏周 * 二、传统产妇饮食误区 误区五： 汤比肉有营养，喝汤虽然有必要吃肉才能保体力 产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。 专家点评：有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤时必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。 正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。 * 月子饮食的重要性 传统产妇饮食误区 月子餐饮禁忌 * 三、月子餐饮食禁忌 忌食一：辛辣温燥食物 韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥。 过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。 婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。 所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。 * 三、月子餐饮食禁忌 忌食二：硬、咸、寒凉生冷之物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。 若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 * 三、月子餐饮食禁忌 忌食三：麦乳精 麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。 产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。 * 三、月子餐饮食禁忌 忌食四：刺激性食品 浓茶、咖啡、酒精，会影响产妇睡眠及肠胃功能 可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。 * 三、月子餐饮食禁忌 * 月子饮食的重要性 传统产妇饮食误区 月子餐饮禁忌 月子餐饮食原则 * 四、月子餐饮食原则 * 四、月子餐饮食原则 * 四、月子餐饮食原则 * 四、月子餐饮食原则 * 产妇膳食营养 * 五、产妇膳食营养 * 产妇膳食营养 月子餐阶段食补 * 六、月子餐阶段食补 * 六、月子餐阶段食补 * 六、月子餐阶段食补 * 六、月子餐阶段食补 * 六、月子餐阶段食补 * 六、月子餐阶段食补 * 产妇膳食营养 月子餐阶段食补 月子餐的制作 * 七、月子餐的制作 * 七、月子餐的制作 * 七、月子餐的制作 * 产妇膳食营养 月子餐阶段食补 月子餐的制作 常用月子餐及计划 * 产前各项准备 * 产前各项准备 * 月子里的饮食误区 * 月子里妈妈最需要哪些营养 * 产妇分娩后的膳食四大宝 * 产妇适宜食用的蔬菜 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 母婴护理月子餐 * 月子饮食的重要性 传统产妇饮食误区 月子餐饮禁忌 月子餐饮食原则 * 产妇膳食营养 月子餐阶段食补 月子餐的制作 常用月子餐及计划 * 月子饮食的重要性 * 一、月子饮食的重要性 ？为什么坐月子重要 坐月子时女性一生中 增进健康的最大良机！ 女人一生中有三次改变体质的机会！ 第一次：初潮期 第二次：生育期 第三次：更年期 * 一、月子饮食的重要性 如何做好月子呢？ * 月子饮食的重要性 传统产妇饮食误区 * 二、传统产妇饮食误区 误区一：饭菜都得端上床，影响恶露及时排除 产后达人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。 专家点评：弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排除，还能使腹肌得到锻炼。 正确做法：如果是顺产，产妇当天就可以下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可以下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。 * 二、传统产妇饮食误区 误区二：禁忌吃腥膻之物，产妇缺乏蛋白质 许多地方有人产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。 专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、纤维素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。 * 二、传统产妇饮食误区 误区三：为下奶吃上“白食”，低钠征悄悄来临 很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。 专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合症，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。 正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。 * 二、传统产妇饮食误区 误区四：产后误入“鸡蛋阵”，蛋白过剩肾受罪 生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。 专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且会影响其他营养的吸收。 正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。 * * * * * * * * * * * * * * * * * *