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提高血压的食物有哪些 提高血压的食物有哪些 1、提高血压的食物有哪些 羊肉 羊肉属于温补食物,有祛寒、益气补虚之力,血压低的人最适宜在秋冬季节 将其与当归、生姜一起熬汤食用,可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。 桂圆 桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆,治沉寒固 冷之药,壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。 人参 人参一直是人们心目中滋补养身的佳品,性温,具有补气、固本、调虚等功 效,且能调整血压;现代药理介绍,少量的人参具有升压的作用,所以血压低的人, 可以经常少量服用人参,对提升血压的作用十分明显。 黄芪 不少中医文献都称“黄芪补一身之气”,黄芪确实是补气、升阳、调虚、固 表的佳品,特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。 2、为什么需要提升血压 生理性低血压状态 指部分健康人群中,其血压测量值已达到低血压标准 ,但无任何自觉症状, 经长期随访,除血压偏低外,人体各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。 病理性低血压病 除血压降低外,常伴有不同程度的症状以及某些疾病。 原发性低血压病指无明显原因的低血压状态,如生理性低血压(体质性低血 压),多见于体质瘦弱的老人、女性。 继发性低血压病指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。这种低 血压可在短期内迅速发生,如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原 因所致血压急剧降低。大多数情况下,低血压为缓慢发生,可逐渐加重,如继发于严 重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等的低血压。 3、怎么锻炼提升血压 生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良 好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血 液循环,减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况 选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。 如何预防低血压 1、不要再吃盐或者是过咸的食物,低压高就是舒张压高,这是由于体内的电 解质过多造成的,说白了就是身体内部的盐分过多了,这个时候需要做的当然是限 制盐分的摄入了,不吃盐很多人不适应,到但是为了身体健康一定要忍耐一下了, 盐最好不吃,再不行就尽量少吃,这样盐分摄入的少了,低压就会变得低下去,低压 高的危险就可以解除。 2、做运动或者是出汗,帮助排盐分。低压高是由于身体内部的盐分过高,所 以一方面我们需要限制盐分的摄 ,一方面我们又要尽量的让身体里的盐分排出, 这样才能够将身体内部的盐分降下来。 3、吃一些利尿的食物,尽量多排出身体里的液体,同时可以将盐分排出体外, 这个时候不仅仅要吃利尿的食物还要多喝水,这样就能够让身体里的盐分通过尿 排出体外,将过高的低压降下来。 低血压的危害 1、人体疲乏无力、精力不振。尤其是早上的时候,患有低血压的病人会出 现精神萎靡不振的症状,并且其四肢无力、酸软。这种情况虽然是在午休好之后有 所好转,但是并不能根治,在晚上还是会出现如早上一般的疲软症状。 2、头晕头痛。低血压的患者通常不能够进行太过强度的脑力劳动 ,或者紧 张的体力劳动,因为这将会诱发患者的头痛现象。作为低血压的主诉症状,头痛在 病发的时候程度不一,颞顶区或枕下区隐痛作为主要疼痛的部位。 3、心前区隐痛或者不适。与头晕头痛引发的症状的诱因相似是 ,紧张的脑 力劳动或者体力劳动同样会引发心前区隐痛。一般此类情况的发病人群一般集中 在40岁年龄段。