睡眠健康PPT课件.ppt

睡眠健康与睡眠障碍;纲要;纲要;睡眠与健康;一生中睡眠的重要比例;睡眠健康的现状;什么是真正的睡眠？;睡眠的过程;快速眼动睡眠（REMs） REMs又称异相睡眠、快波睡眠、活跃的睡眠、不宁静的睡眠和有梦的睡眠。 REMs时，眼球在眼眶下不停的无规则的转动，每分钟大约五、六十次。 非快速眼动睡眠（NREMs） NREMs又称正相睡眠、慢波睡眠、安静睡眠和无梦睡眠。 NREMs时，呼吸慢而均匀，不出现眼球快速转动，睡眠逐渐加深。;不同阶段的睡眠产生不同作用;梦是睡眠的一部分;我们需要多少睡眠？;纲要;常见的睡眠问题;失眠的分型;心理因素：如遇到亲人离丧等事件或由于焦虑、抑郁等情绪引起。 躯体疾病：如脑动脉硬化、甲亢等；或躯体不适，如疼痛、气急等 年龄因素：随着年龄的增加，睡眠障碍的发病上升。 药物因素： 兴奋性药物: 咖啡因、利他林等 镇静催眠药撤药所致的反跳性失眠;失眠症的处理原则;一般调节无效一定要请专业医师咨询排除其他与失眠相关的疾病。不要随便使用镇静药物特别是严重失眠伴有情绪症状的患者。 ;纲要;（一）理想的催眠药物应具有以下特点： 迅速诱导入睡，不妨碍自然睡眠结构 白天无残留作用，不影响记忆功能 无失眠反跳 无成瘾性 无呼吸抑制作用 不与酒精或其他药物发生作用;; 药物种类 1、巴比妥类： 曾是有效的催眠药，但其治疗安全范围较小； 有明显耐药性及依赖性； 有呼吸抑制作用及