压力情绪管理教材.pptVIP

老太太？ 美少女？ 换个角度看问题 结果就不同 换个角度，有何不同？ 第六十一页，共一百页。 1、塞翁失马，焉知非福 第六十二页，共一百页。 2、学习阿Q精神 阿Q的精神胜利法 = 心理胜利法 第六十三页，共一百页。 酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的” 3、学习酸葡萄理论 吃不到葡萄 说葡萄酸 第六十四页，共一百页。 二、宣泄 第六十五页，共一百页。 什么是宣泄？ 中学校长捐出画像供老师宣泄减压 第六十六页，共一百页。 宣泄 发泄 宣泄的原则----不危害他人 = 第六十七页，共一百页。 1、用言语宣泄——倾诉 倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来 第六十八页，共一百页。 熟悉的人：家人、朋友、同事 不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友） 自己：与自己对话，写压力日记 跟谁倾诉？ 第六十九页，共一百页。 2、用声音宣泄 用力吼 使劲飙 第七十页，共一百页。 印度警察，大笑减压 2、用声音宣泄 印度的“笑声俱乐部” 第七十一页，共一百页。 深圳的“爱笑俱乐部” 2、用声音宣泄 重庆的“笑声俱乐部” 第七十二页，共一百页。 Aimee_Fang的微博页面 第二十九页，共一百页。 最后一条微博 第三十页，共一百页。 2、颈椎病与压力关系密切 压力越大时，颈椎越痛 压力减轻时，疼痛减轻 一、压力对身体的影响 第三十一页，共一百页。 一起做个颈椎操 山寨版